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हाल ही में, मलायका अरोड़ा ने एक पोस्ट साझा किया, जिसमें उनके प्रशंसकों और अनुयायियों को अपने सप्ताह की सही शुरुआत करने के लिए प्रेरित किया गया।
मलायका अरोड़ा अपनी सुडौल काया और शानदार लुक से युवा अभिनेत्रियों को कड़ी टक्कर दे सकती हैं।
मलाइका अरोड़ा फिटनेस के प्रति अपने समर्पण के लिए जानी जाती हैं। 49 साल की उम्र में, अभिनेता और मॉडल अपनी सख्त कसरत व्यवस्था की बदौलत अपनी सुडौल काया और शानदार लुक के साथ युवा अभिनेत्रियों को टक्कर दे सकते हैं। हाल ही में, छैया छैया स्टार ने एक पोस्ट साझा किया, जिसमें अपने प्रशंसकों और अनुयायियों को अपने सप्ताह की सही शुरुआत करने के लिए प्रेरित किया। वीडियो में मलाइका योग आसन करती नजर आ रही थीं.
जब हर कोई मंडे ब्लूज़ से पीड़ित था, तो मलाइका अपने बिस्तर से उठी, अपने वर्कआउट कपड़े – एक काली स्पोर्ट्स ब्रा और जिम चड्डी पहनी और अपने स्टूडियो में पृथ्वी नमस्कार (पृथ्वी नमस्कार) योग आसन करके अपने सप्ताह की शुरुआत की। उनके साथ उनका फर वाला बच्चा कैस्पर भी था। वीडियो शेयर करते हुए मलाइका ने लिखा, “अपने सप्ताह की सही शुरुआत करें…..#कोरप्रैक्टिस #स्ट्रेंथ #मोबिलिटी #एब्सैंडकोर#योगाप्रैक्टिस #मलाइकासोमॉन्डेमोटिवेशन।”
क्या आप पृथ्वी नमस्कार योग आसन के लाभों के बारे में जानना चाहते हैं? नीचे देखें:
पृथ्वी नमस्कार, या पृथ्वी नमस्कार क्रम, द्रु योग का हिस्सा है, जो सांस लेने के साथ शारीरिक गति को जोड़ता है। इसमें कई आसनों का क्रम शामिल है जो अधिक गहन कसरत के लिए शरीर को गर्म करता है। यहां आसन करने के कुछ फायदे दिए गए हैं।
- मांसपेशियों को मजबूत बनाता है: यह योग आसन पीठ के निचले हिस्से, कलाई और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करता है, साथ ही कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
- लचीलापन बढ़ाता है: पृथ्वी नमस्कार विभिन्न आसनों का एक संयोजन है और इसे करने के लिए व्यक्ति अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करता है। अत: यह शरीर में लचीलापन बढ़ाता है।
- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: यह योग आसन शरीर में पृथ्वी तत्व को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे संतुलन और आंतरिक शांति हो सकती है। इस प्रकार तनाव कम होता है और दिमागीपन बढ़ता है।
- चिंता और तनाव को कम करता है: आसन करने के लिए व्यक्ति को अपनी सांस पर भी नियंत्रण रखना चाहिए। इस प्रकार, पृथ्वी नमस्कार शरीर और श्वास के बीच एक पुल बनाता है, जिससे चिंता और तनाव में कमी आती है।
- एनर्जी बूस्ट: पृथ्वी नमस्कार आसन शरीर को एनर्जी बूस्ट देने में भी मदद करता है।
जबकि पृथ्वी नमस्कार अपने सप्ताह की सही शुरुआत के लिए उनका पसंदीदा योग आसन हो सकता है, उन्होंने अन्य आसन करते हुए बार-बार वीडियो साझा किए हैं। 4 नवंबर को, मलायका ने विन्यासा प्रवाह का प्रदर्शन करते हुए अपना एक वीडियो पोस्ट किया, जो ताकत विकसित करने में मदद करता है और हृदय प्रणाली का भी समर्थन करता है। उन्होंने क्लिप को कैप्शन के साथ साझा किया, “प्रवाह के साथ आगे बढ़ें…….. #योग #मलाईकास्मोंडेमोटिवेशन #दिवायोगस्टूडियो #दिवायोगास्टूडियो।”
इससे पहले, मलायका ने सूर्य यंत्रासन, चक्की चलानासन और अन्य योग मुद्राओं के वीडियो भी पोस्ट किए थे।
