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मलाइका की पोस्ट अभी तक एक और अनुस्मारक है कि सुंदरता, शक्ति और कल्याण अंदर से बाहर से बनाया गया है
मलाइका ने खूबसूरती से व्यक्त किया कि सूर्य नमस्कर आंदोलनों की एक श्रृंखला से अधिक है, यह एक दैनिक आध्यात्मिक पेशकश है
मलाइका अरोड़ा ने समग्र कल्याण को जारी रखा है, इस बार योग के सबसे प्राचीन और शक्तिशाली दृश्यों में से एक – सूर्य नमास्कर में से एक को फिर से देखकर। हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, मलाइका ने केवल अनुग्रह और शक्ति के साथ श्रृंखला का प्रदर्शन नहीं किया, बल्कि अपने आध्यात्मिक और शारीरिक प्रभाव पर एक गहरा परिप्रेक्ष्य भी साझा किया।
वीडियो में मलाइका को मूल रूप से सूर्य नामास्कर (सूर्य नमस्कार) के सभी 12 पारंपरिक पोज़ के माध्यम से बहता है, जिसमें शामिल हैं:
Pranamasana (Prayer Pose)
हस्ता उत्तनसाना (उठाए गए हथियार मुद्रा)
पदाहस्तासाना (हाथ से पैर की मुद्रा)
अश्वा सांचेलानासाना (घुड़सवारी मुद्रा)
डंडासाना (छड़ी मुद्रा)
अष्टांग नमस्कर
(कोबरा पोज़) का रूप
पार्वतासन (माउंटेन पोज़)
Ashwa Sanchalanasana (repeated)
पदाहस्तासन (दोहराया)
Hasta Uttanasana (repeated)
Pranamasana (closing the cycle)
अपने कैप्शन में, मलाइका ने खूबसूरती से व्यक्त किया कि सूर्य नमस्कर आंदोलनों की एक श्रृंखला से अधिक है, यह एक दैनिक आध्यात्मिक पेशकश है। “प्रत्येक सांस आपको सौर ऊर्जा के लिए देखती है, अपने सुशुम्ना नाडी को जागृत करती है, आंतरिक कोहरे को भंग कर देती है, और प्रकृति के शाश्वत प्रवाह के साथ अपनी लय को सिंक्रन करती है,” उसने लिखा, इसे “आपके भीतर और उसके आसपास के प्रकाश के लिए चलती प्रार्थना” कहा।
सूर्य नमस्कर के लाभ व्यापक और वैज्ञानिक रूप से समर्थित हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह गतिशील अनुक्रम लचीलेपन, हृदय स्वास्थ्य, मांसपेशियों के धीरज और संतुलन में सुधार करता है। इसे नियमित रूप से अभ्यास करने से तनाव को कम करने, पाचन में सुधार, चयापचय को विनियमित करने और सांस, शरीर और दिमाग के बीच एक गहरा संबंध बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
मलाइका की पोस्ट अभी तक एक और अनुस्मारक है कि सुंदरता, शक्ति और कल्याण अंदर से बाहर से बनाया गया है। अपने नियमित योग अभ्यास के माध्यम से, वह अपने अनुयायियों को एक बार फिर से जीवन के एक तरीके के रूप में मनमौजी आंदोलन को गले लगाने के लिए प्रेरित करती है कि फिटनेस सिर्फ यह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं, लेकिन आप खुद से कितनी गहराई से जुड़ते हैं।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
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