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मधुमेह का इलाज करते समय यह केवल ग्लूकोज के स्तर की निगरानी के बारे में नहीं है; यह पूरे व्यक्ति के स्वास्थ्य – उनकी भावनाओं और अनुभवों को संबोधित करने के बारे में है क्योंकि वे मधुमेह के साथ जीवन जीते हैं।
25 वर्ष से कम उम्र के मधुमेह रोगियों में से लगभग 25% को टाइप 2 मधुमेह होता है।
भारत में, जहां मधुमेह महामारी के स्तर तक पहुंच गया है, सतह के नीचे एक मूक संघर्ष सामने आ रहा है – जो मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है। चिंता, अवसाद और जलन की भावनाएं मधुमेह से पीड़ित लोगों को प्रभावित कर सकती हैं। इसलिए, मधुमेह का इलाज करते समय यह केवल ग्लूकोज के स्तर की निगरानी के बारे में नहीं है; यह पूरे व्यक्ति के स्वास्थ्य – उनकी भावनाओं और अनुभवों को संबोधित करने के बारे में है क्योंकि वे मधुमेह के साथ जीवन जीते हैं।
डॉ. वी. मोहन, एमडीआरएफ-हिंदुजा फाउंडेशन टी1डी कार्यक्रम के प्रमुख और मधुमेह विज्ञान के अध्यक्ष और प्रमुख, डॉ. मोहन के मधुमेह विशेषज्ञ केंद्र और अध्यक्ष, मद्रास मधुमेह अनुसंधान फाउंडेशन, चेन्नई, भारत वह सब कुछ साझा करते हैं जो आपको जानना आवश्यक है।
मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध
मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य जटिल रूप से जुड़े हुए हैं। जब व्यक्तियों को अपने मधुमेह के प्रबंधन की दैनिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो अक्सर भावनात्मक तनाव उत्पन्न हो जाता है, क्योंकि इस स्थिति में रक्त शर्करा के स्तर, आहार विकल्पों और दवा प्रबंधन पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, ग्लूकोज के स्तर में उतार-चढ़ाव मूड स्विंग को बढ़ा सकता है। निम्न रक्त शर्करा चिड़चिड़ापन या भ्रम पैदा कर सकता है, जबकि उच्च स्तर थकान या सुस्ती पैदा कर सकता है। जटिलताओं का डर इस भावनात्मक तनाव में एक और परत जोड़ देता है। दीर्घकालिक स्वास्थ्य के बारे में चिंताएँ दैनिक गतिविधियों पर हावी हो सकती हैं और रिश्तों को प्रभावित कर सकती हैं।
जैसे-जैसे ये भावनाएँ बढ़ती हैं, वे अवसाद या चिंता विकारों जैसी अधिक गंभीर स्थितियों में प्रकट हो सकती हैं – मानक मधुमेह देखभाल दिनचर्या में अक्सर अनदेखी की जाने वाली समस्याएँ। व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप व्यापक प्रबंधन रणनीतियों के लिए इन तत्वों को संबोधित करना महत्वपूर्ण है।
डायबिटीज बर्नआउट भी उतना ही चिंताजनक है। यह शब्द उस थकावट का वर्णन करता है जो दिन-ब-दिन मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने से आती है जिसके कारण वे अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं।
मधुमेह के साथ रहते हुए भावनाओं को प्रबंधित करने की रणनीतियाँ
- माइंडफुलनेस अभ्यास, जैसे ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम, आपको वर्तमान क्षण में स्थापित करने में मदद करते हैं। ये तकनीकें समय के साथ तनाव और चिंता के स्तर को कम करती हैं।
- शारीरिक गतिविधि एक और शक्तिशाली उपकरण है। नियमित व्यायाम न केवल रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करता है बल्कि एंडोर्फिन जारी करके मूड को भी बेहतर बनाता है।
- मधुमेह के प्रबंधन की अप्रत्याशितता के बीच एक दिनचर्या स्थापित करने से स्थिरता की भावना पैदा हो सकती है। भोजन योजना या नियमित जांच का समय निर्धारण जैसे सरल कार्य पूर्वानुमेयता को बढ़ावा देते हैं।
- सहायता समूहों से जुड़ने से अनुभवों और भावनाओं को साझा करने का एक आउटलेट मिलता है। आपकी यात्रा को समझने वाले अन्य लोगों की बात सुनने से अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद मिलती है।
पेशेवर मदद लेने का महत्व
- मधुमेह के भावनात्मक परिदृश्य से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। कई मरीज़ अपने निदान और इसके लिए आवश्यक निरंतर प्रबंधन से अलग-थलग, अभिभूत महसूस करते हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इन भावनाओं का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं। वे मधुमेह जैसी पुरानी स्थिति के साथ रहने पर आने वाले अनूठे दबाव को समझते हैं।
- चिकित्सक मरीजों को उनकी विशिष्ट चुनौतियों के अनुरूप मुकाबला करने की रणनीतियों से लैस कर सकते हैं, चाहे वह रक्त शर्करा के स्तर के बारे में चिंता हो या आहार प्रतिबंधों पर निराशा की भावना हो।
- सामुदायिक पहल यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। उन लोगों की कहानियाँ साझा करके, जिन्होंने समान चुनौतियों का सामना किया है, हम ऐसे संबंध बनाते हैं जो शर्म को कम करते हैं।
- जागरूकता अभियानों से जनता को इस बारे में शिक्षित किया जाना चाहिए कि मधुमेह न केवल शरीर बल्कि दिमाग पर भी कैसे प्रभाव डालता है।
- समग्र देखभाल को अपनाने का मतलब यह पहचानना है कि प्रत्येक व्यक्ति मधुमेह के साथ अपनी यात्रा में शारीरिक और मानसिक रूप से समर्थन का हकदार है।
