मुंबई: ‘बिग बॉस 18’ के विजेता, अभिनेता करण वीर मेहरा, फिटनेस टिप्स साझा कर रहे हैं। अभिनेता ने सही, जलयोजन, कसरत, आराम और मानसिक कल्याण खाने के बीच सही संतुलन बनाने पर जोर दिया है।
अभिनेता, जो ‘नो वन किल्ड जेसिका’, ‘पावित्रा ऋष्ट’ और अन्य में अपने काम के लिए जाने जाते हैं, ओमुंग कुमार की आगामी फिल्म ‘सिला’ के लिए अपने प्रशिक्षण शासन को दिखाने के लिए सोशल मीडिया पर ले जा रहे हैं।
फिटनेस युक्तियों को साझा करते हुए, उन्होंने कहा, “कई लापरवाही से कम तैलीय भोजन और इतने पर खाने के लिए चुनते हैं, लेकिन जबकि यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके शरीर के प्रकार को क्या सूट करता है। हर किसी का शरीर अलग है और एक बार जब आप जानते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है – आप हमेशा अपने लिए बेहतर बना सकते हैं।”
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अभिनेता ने आगे उल्लेख किया कि उन्होंने अक्सर लोगों को सबसे बुनियादी चीज को भूल जाते हुए देखा है, जो पानी पीना है।
उन्होंने साझा किया, “यह उतना ही सरल है जितना कि यह मिल सकता है, पानी आपके शरीर को साफ करने और इसे हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यह हमेशा परिणाम दिखाएगा। नियमित रूप से व्यायाम करने में इतना लाभ होता है, यदि आप नियमित नहीं हैं तो यह निश्चित रूप से बहुत प्रगति और प्रेरणा में बाधा डाल सकता है। आपको अपने शरीर को स्थानांतरित करने के लिए खुद को धक्का देना होगा – चाहे आप एक खेल खेलें या जिम में न जाएं।
आराम करने और वसूली के महत्व के बारे में बात करते हुए, उन्होंने कहा, “मैं कभी भी नॉन -स्टॉप पर काम करने और खुद को जलाने का सुझाव नहीं दूंगा, जबकि आपको एक नियमित होना है, आपको एक दिनचर्या भी बनाए रखनी चाहिए जहां आप आराम कर सकते हैं – यह दोस्तों से मिलने या सोकर – जो भी आपको आराम करता है”।
“जब मुझे पता है कि हर किसी के पास अपनी राय है और अलग तरह से बनाया गया है, तो मुझे लगता है कि खुशी एक विकल्प है जिसे आप बनाते हैं – संघर्ष हमेशा रहेगा, कोई केवल उन्हें मुस्कुराते हुए चेहरे के साथ लड़ने के लिए चुन सकता है या नहीं। यह आसान है, लेकिन यह एक सचेत विकल्प है,”, उन्होंने कहा।
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