अपने गुस्से में बच्चे को नीचे गिराने के 4 तरीके: बच्चों का गुस्सा एक नॉर्मल इमोशनल कंडिशन है, जो अक्सर उनकी कम उम्र और मैच्योरिटी की कमी के कारण पैदा होती है. हालांकि, यह उनके डेवलपमेंट के लिए प्रॉब्लम्स पैदा कर सकता है. गुस्सैल बच्चों को शांत करने के लिए सही दृष्टिकोण और उपायों की जरूरत होती है. अगर बच्चों को सही तरीके से शांति सिखाई जाए, तो वे अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से कंट्रोल कर सकते हैं. इस आर्टिकल में हम कुछ असरदार तरीके शेयर कर रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपने बच्चे को शांत कर सकते हैं.
1. उल्टी गिनती का तरीका
जब बच्चा गुस्से में हो, तो उसे 10 से 1 तक गिनती करने के लिए कहें. यह एक सरल, लेकिन प्रभावी तरीका है, जो बच्चे का ध्यान क्रोध से हटा कर गिनती पर फोकस कर देता है. इससे बच्चे का ध्यान शांति की ओर जाता है और वे खुद को कंट्रोल कर पाते हैं. इस प्रोसेस में गहरी सांस लेने से भी मदद मिलती है, जो मेंटल पीस और बैलेंस लाती है.
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2. शांति वाली जगह
एक शांत जगह तैयार करें जहां बच्चा अपने इमोशंस को कंट्रोल करने के लिए जा सके. इस स्थान में सॉफ्ट टॉय, किताबें और पीसफुल इमेज रख सकते हैं. जब बच्चा गुस्से में हो, तो उसे इस जगह पर जाने के लिए कहें. यह उसे अपने विचारों को शांत करने और गुस्से से बाहर आने का एक मौका देता है. ऐसे कोने से बच्चे को सेल्फ पीस प्राप्त करने में मदद मिलती है.
3. विजुअलाइजेशन मेथड
जब बच्चा गुस्से में हो, तो उसे आंखें बंद करने और एक शांतिपूर्ण जगह की इमेजिनेशन करने के लिए कहें, जैसे कि समुद्र का किनारा या बगीचा. यह मेंटल प्रेक्टिस बच्चे का ध्यान गुस्से से हटा कर एक पोजेटिव और शांतिपूर्ण इमेज पर फोकस करता है, जिससे उसकी इमोशंस में पीस आती है. इस प्रकार का विजुअलाइजेशन मेथड मेंटल बैलेंस बनाने में मदद करता है.
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4. शारीरिक गतिविधि
जब बच्चा गुस्से में हो, तो उसे फिजिकल एक्टिविटीज़ जैसे दौड़ने, उछलने या स्ट्रेचिंग करने के लिए इंस्पायर करें. फिजिकल एक्टिविटीज़ स्ट्रेस को कम करने में मदद करती हैं, जिससे बच्चे का मन शांत होता है. यह प्रोसेस शरीर में तनाव हार्मोन को घटाती है और बच्चे को शांति की स्थिति में पहुंचाती है.
