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यह दावा कि व्यायाम और आहार जीवनकाल को प्रभावित नहीं करते हैं, यह गलत है। वैज्ञानिक साक्ष्य स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देने में आहार और व्यायाम की भूमिका का दृढ़ता से समर्थन करता है
जबकि व्यक्तिगत मामले अलग-अलग होते हैं, समग्र रुझान बताते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली बेहतर दीर्घकालिक परिणामों की ओर ले जाती है। (थिप मीडिया)
एक वायरल सोशल मीडिया पोस्ट से पता चलता है कि व्यायाम और आहार जीवनकाल को प्रभावित नहीं करते हैं, एथलीटों और फिटनेस आविष्कारकों के उदाहरणों का हवाला देते हुए जो युवा मर गए, जबकि खाद्य उद्योग के अग्रदूत लंबे समय तक रहते थे। तथ्य की जाँच के बाद, हमने पाया कि दावा है असत्य।
दावे
इंस्टाग्राम दावा यह सुझाव देता है कि आप जो चाहें खा सकते हैं क्योंकि फिटनेस विशेषज्ञों और एथलीटों की मृत्यु हो गई है – 54 पर ट्रेडमिल के आविष्कारक, 57 में जिमनास्टिक्स के आविष्कारक, 41 में एक विश्व बॉडीबिल्डिंग चैंपियन, और 60 में फुटबॉलर माराडोना। लेकिन कछुओं के लिए केवल दो साल तक रहते हैं, जो व्यायाम नहीं करते हैं, लेकिन 200 से अधिक वर्षों तक रह सकते हैं। संदेश आराम करना, खाना, पीना और जीवन का आनंद लेना है।
तथ्यों की जांच
क्या व्यक्तिगत मामले यह साबित करते हैं कि व्यायाम और आहार जीवनकाल को प्रभावित नहीं करते हैं?
नहींव्यक्तिगत मामले समग्र स्वास्थ्य रुझानों को निर्धारित नहीं करते हैं। युवा या लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोगों के कुछ उदाहरणों को नापसंद नहीं किया जा सकता है एक स्वस्थ जीवन शैली के अच्छी तरह से स्थापित लाभ। जीवनकाल से प्रभावित है आनुवांशिकी, पर्यावरण और चिकित्सा पहुंच सहित कई कारक। पोस्ट चेरी-पिक्स डेटा, अनदेखी हजारों का उस व्यायाम को दिखाने वाले अध्ययन और एक संतुलित आहार पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करें और जीवनकाल बढ़ाएं।
क्या व्यायाम करने वाला जीवनकाल है?
नहींव्यायाम आम तौर पर जीवनकाल बढ़ाता है। नियमित शारीरिक गतिविधि के जोखिम को कम करता है दिल की बीमारी, मधुमेहऔर कुछ कैंसर। अध्ययन करते हैं दिखाएँ कि मध्यम व्यायाम जीवन प्रत्याशा में वर्षों को जोड़ सकता है। एथलीटों को अन्य जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है, जैसे कि उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण चोटों या आनुवंशिक स्थितियों, जो दुर्लभ मामलों में शुरुआती मौतों में योगदान कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम समग्र रूप से हानिकारक है।
हमने साथ बात की वरिष्ठ phyysiotheraistadest upma lal उसके विशेषज्ञ के लिए व्यायाम और जीवनकाल ले लो। वह कहती है, “बिल्कुल नहीं। नियमित व्यायाम समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह हृदय को मजबूत करता है, परिसंचरण में सुधार करता है, संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करता है, और मधुमेह और जैसे पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करता है उच्च रक्तचाप। जबकि अत्यधिक या अनुचित प्रशिक्षण से चोटें आ सकती हैं, संतुलित शारीरिक गतिविधि जीवन की गुणवत्ता और लंबाई दोनों को बढ़ाती है। जीवनकाल को छोटा करने वाला विचार एक गलत धारणा है। “
इसी तरह, एक और पोस्ट झूठा दावा करती है कि गाजर एक धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों को डिटॉक्स कर सकते हैं। जबकि गाजर पौष्टिक हैं, वे पूर्ववत नहीं कर सकते धूम्रपान के हानिकारक प्रभावजो एक रहता है गंभीर स्वास्थ्य जोखिम और उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
क्या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने वाले लोग लंबे समय तक रहते हैं?
आवश्यक रूप से नहीं। जबकि अस्वास्थ्यकर आहार वाले कुछ व्यक्ति आनुवंशिक कारकों के कारण लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं, अध्ययन करते हैं भारी रूप से दिखाते हैं कि एक खराब आहार का खतरा बढ़ जाता है मोटापाहृदय रोग, और प्रारंभिक मृत्यु दर। पोस्ट नुटेला, हेनेसी और केएफसी के आविष्कारकों का हवाला देता है, लेकिन उनके लंबे जीवनकाल यह साबित नहीं करते हैं कि अस्वास्थ्यकर भोजन फायदेमंद है। अन्य कारक, जैसे गुणवत्ता स्वास्थ्य सेवा तक पहुंच, एक भूमिका निभाते हैं।
हमने पूछा श्रुति के भारद्वाज, ज़िडस अस्पताल, अहमदाबाद में मुख्य नैदानिक पोषण विशेषज्ञइस विचार के बारे में कि अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने से लंबा जीवन होता है। वह कहती है, “दीर्घायु जंक फूड खाने और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद के बारे में नहीं है। जो लोग लंबे समय तक रहते हैं, स्वस्थ जीवन में आमतौर पर एक संतुलित आहार होता है, सक्रिय रहते हैं, और उनकी समग्र कल्याण का ख्याल रखते हैं। जबकि कुछ व्यक्ति खाने के खराब होने की आदतों के बावजूद लंबे समय तक रह सकते हैं, यह अपवाद है, न कि नियम। रोगों को रोकने और जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने में पोषण बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। अच्छी तरह से खाने के लिए आपके जीवन में सिर्फ वर्षों नहीं जोड़ते हैं – यह आपके वर्षों में जीवन जोड़ता है। “
क्या इन आविष्कारकों और एथलीटों की उम्र सही है?
ज़रूरी नहीं। पोस्ट कई उम्र के गलत हो जाता है। विलियम स्टबकौन लोकप्रिय घर ट्रेडमिल96 में रहते थे, 54 नहीं। फ्रेडरिक लुडविग जाहनए आधुनिक जिमनास्टिक में प्रमुख आंकड़ा74 साल की उम्र में मृत्यु हो गई, 57 नहीं। बॉडीबिल्डिंग का दावा अस्पष्ट है – एक एकल “विश्व बॉडीबिल्डिंग चैंपियन” नहीं है, और अधिकांश शीर्ष बॉडी बिल्डर्स 70 से पिछले रह चुके हैं। शॉनएक 2018 चैंपियन, की मृत्यु 46 से एक से हुई दिल का दौरालेकिन यह इस बात का प्रमाण नहीं है कि फिटनेस जीवन को छोटा करती है।
क्या माराडोना की मौत साबित होती है कि फिटनेस व्यर्थ है?
नहींयह नहीं है। डिएगो माराडोना ने किया 60 पर मरोलेकिन उनके पास नशीली दवाओं की लत, शराब के दुरुपयोग और अधिक खाने का इतिहास था, जिसने उनके स्वास्थ्य को काफी प्रभावित किया। उनकी जीवनशैली विकल्प, फिटनेस नहीं, उनकी शुरुआती मृत्यु में योगदान दिया।
क्या केएफसी और नुटेला के संस्थापक वास्तव में लंबे समय तक रहते थे?
बिल्कुल नहीं। कर्नल हैरलैंड सैंडर्स, केएफसी के संस्थापक, 90 पर निधन हो गया94 नहीं। मिशेल फेरेरो, जिन्होंने 1964 में एक वैश्विक ब्रांड में नुटेला को बदल दिया, 89 साल की उम्र में मृत्यु हो गई88 नहीं। जबकि पोस्ट उनकी उम्र को थोड़ा बढ़ा देती है, यह समग्र संदेश को महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलती है।
क्या यह दावा साबित करता है कि आहार और व्यायाम मायने नहीं रखते हैं?
नहींयह गलत है। जबकि कुछ फिट लोग युवा मरते हैं और कुछ अस्वास्थ्यकर लोग लंबे समय तक रहते हैं, यह इस बात का प्रमाण नहीं है कि व्यायाम और आहार बेकार हैं। अनेक अध्ययन करते हैं बताते हैं कि नियमित शारीरिक गतिविधि और एक संतुलित आहार स्वास्थ्य में सुधार और दीर्घायु। जेनेटिक्स और लाइफस्टाइल विकल्प जीवनकाल में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं।
क्या कछुए लंबे समय तक रहते हैं क्योंकि वे व्यायाम नहीं करते हैं?
नहींकछुए उनकी वजह से लंबे समय तक रहते हैं धीमी चयापचयइसलिए नहीं कि वे व्यायाम से बचते हैं। उनके शरीर में धीमी गति से दिल की दर और अद्वितीय सेलुलर तंत्र जैसे विशेष लक्षण होते हैं जो धीमी उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। दूसरी ओर, खरगोशों के कारण कम जीवनकाल होता है तेजी से चयापचय। जीवनकाल जीव विज्ञान पर निर्भर करता है, न कि केवल गतिविधि के स्तर पर। मनुष्यों के लिए, नियमित व्यायाम फायदेमंद है और जीवन को छोटा नहीं करता है। कछुओं की तुलना मनुष्यों के लिए या यहां तक कि खरगोशों से भी – जीव विज्ञान के बारे में बताती है और वैज्ञानिक रूप से गलत है।
थिप मीडिया ले
यह दावा कि व्यायाम और आहार जीवनकाल को प्रभावित नहीं करते हैं, यह गलत है। वैज्ञानिक साक्ष्य स्वास्थ्य और दीर्घायु को बढ़ावा देने में आहार और व्यायाम की भूमिका का दृढ़ता से समर्थन करते हैं। जबकि व्यक्तिगत मामले अलग-अलग होते हैं, समग्र रुझान बताते हैं कि एक स्वस्थ जीवन शैली बेहतर दीर्घकालिक परिणामों की ओर ले जाती है।
यह कहानी मूल रूप से प्रकाशित की गई थी थिप मीडियाऔर शक्ति सामूहिक सामूहिक के हिस्से के रूप में News18 द्वारा पुनर्प्रकाशित।
