जबकि मेकअप हमारी सुंदरता को बढ़ा सकता है, सच्ची चमक एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली के माध्यम से भीतर से आती है। स्वाभाविक रूप से चमकती त्वचा को प्राप्त करने के लिए धैर्य, स्थिरता और सही पोषण की आवश्यकता होती है। यदि आप चाहते हैं कि हर दिन नो-मेकअप चमकती है और घटनाओं या शादी के उत्सव में और भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहती है, तो यह इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का समय है कि आप क्या खाते हैं। “कोई बाल या स्किनकेयर उत्पाद काम नहीं करेंगे यदि आपका शरीर अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर रहा है,” एक वायरल इंस्टाग्राम वीडियो में पोषण विशेषज्ञ सिमराट कथुरिया बताते हैं।
तो, आप उस प्राकृतिक चमक को कैसे प्राप्त कर सकते हैं? पोषण विशेषज्ञ कथुरिया गर्मियों के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली हरे रंग का रस नुस्खा साझा करता है। ककड़ी, करी पत्तियों, पुदीने की पत्तियों और आंवले के साथ बनाया गया यह रस त्वचा-बूस्टिंग पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है। विशेषज्ञ के अनुसार, इस रस को पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है, चमकती त्वचा को बढ़ावा मिल सकता है, और बालों के गिरने को कम किया जा सकता है। सबसे अच्छे परिणामों के लिए इसे एक स्वस्थ, संतुलित आहार के साथ जोड़ी।
यह रस आपकी त्वचा को चमकने में कैसे मदद करता है:
खीरा
स्वास्थ्य व्यवसायी और प्रमाणित मैक्रोबायोटिक स्वास्थ्य कोच शिल्पा अरोड़ा कहते हैं, “ककड़ी का रस विटामिन के, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फास्फोरस, राइबोफ्लेविन, बी -6, फोलेट, पैंटोथेनिक एसिड, आयरन, सिलिका, कैल्शियम और जस्ता जैसे पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है।” उच्च विटामिन और खनिज सामग्री त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करती है, इसे ताजा और हाइड्रेटेड रखते हुए।
चोर
विटामिन ए और सी में समृद्ध, करी पत्तियों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो उन्हें त्वचा के स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट बनाते हैं। करी पत्तियों में विटामिन ई त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और मुँहासे, दाना, और अधिक को रोकने में मदद करता है।
टकसाल के पत्ते
टकसाल के पत्तों में सैलिसिलिक एसिड, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो ब्रेकआउट को कम करने और त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देने में मदद कर सकते हैं।
आंवला (भारतीय गोज़बेरी)
आंवला विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो मुक्त कणों से लड़ता है और स्पष्ट, उज्ज्वल त्वचा को बढ़ावा देता है। सलाहकार पोषण विशेषज्ञ डॉ। रूपाली दत्ता बताते हैं, “विटामिन सी एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है।”
चमकती त्वचा के लिए ककड़ी-कटाई के पत्तों का रस कैसे बनाएं:
सामग्री:
– 1 ककड़ी
– 7-8 करी पत्ते
– 5-6 टकसाल पत्तियां
– 1 अमला (भारतीय गोज़बेरी)
– एक चुटकी चट्टान नमक या गुलाबी नमक
– 1 गिलास पानी
– 1/4 चम्मच जीरा
तरीका:
1। चिकनी होने तक सभी अवयवों को ब्लेंड करें।
2। यदि वांछित हो तो तनाव।
3। तुरंत अपने ताज़ा और डिटॉक्सिफाइंग जूस का आनंद लें।
खीरे की तरह, गाजर भी स्वस्थ त्वचा में योगदान करते हैं। इस स्वादिष्ट को देखें गाजर सलाद अधिक त्वचा स्वास्थ्य लाभ के लिए नुस्खा।
