आखरी अपडेट:
हमारी आँखों में पराबैंगनी किरणों के खिलाफ कोई प्राकृतिक बचाव नहीं है। क्षति मौन, संचयी है, और अक्सर केवल एक बार दृष्टि हानि शुरू होने के बाद स्पष्ट है।
चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित धूप का चश्मा चुनें और यूवी नेत्र सुरक्षा को अपने दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा बनाएं।
अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने की खोज में, हम अक्सर सनस्क्रीन के लिए पहुंचते हैं, पूर्ण आस्तीन वाले कपड़ों पर पर्ची करते हैं, और धूप में बाहर निकलने से पहले एक चौड़ी-चौड़ी टोपी पर पॉप करते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं है कि यूवी किरणों से आंखों की सुरक्षा सिर्फ त्वचा की सुरक्षा के रूप में महत्वपूर्ण है – और अक्सर कहीं अधिक उपेक्षित है।
यूवी विकिरण और नेत्र स्वास्थ्य के लिए इसके जोखिमों को समझना
पराबैंगनी विकिरण, सूर्य के प्रकाश का एक घटक, तीन प्रकारों में आता है: यूवी-सी (100-280 एनएम), यूवी-बी (280–315 एनएम), और यूवी-ए (315-380 एनएम)। सौभाग्य से, यूवी-सी किरणों को काफी हद तक पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा अवशोषित किया जाता है। लेकिन यूवी-बी और यूवी-ए किरणें प्रतिदिन हमारे पास पहुंचती हैं और अधिकांश यूवी-संबंधित आंखों की क्षति के लिए जिम्मेदार हैं।
“एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं हर दिन इसके परिणामों को देखता हूं। यूवी-बी किरणें उच्च-ऊर्जा होती हैं और आंख के कॉर्निया और लेंस को नुकसान पहुंचाती हैं। दीर्घकालिक एक्सपोज़र मोतियाबिंद से जुड़ा होता है, जो लेंस को बादल देता है। लॉरेंस एंड मेयो के सलाहकार नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ। सोनिया भल्ला कहते हैं, “फोटोकैटाइटिस, सनबर्न के समान एक दर्दनाक स्थिति।
डेटा क्या कहता है: अपने सनवियर को जानें
हाल के उद्योग अंतर्दृष्टि के अनुसार, धूप का चश्मा उस दृश्यमान प्रकाश की मात्रा के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है जो वे अनुमति देते हैं। यह वर्गीकरण विभिन्न वातावरणों में उनकी प्रभावशीलता को सीधे प्रभावित करता है:
श्रेणी 0 लेंस 80-100% दृश्यमान प्रकाश की अनुमति देते हैं और केवल फैशन उपयोग या मंद प्रकाश की स्थिति के लिए उपयुक्त हैं।
श्रेणी 1 लेंस 43-80% की अनुमति देते हैं और घटाटाव की स्थिति के लिए उपयुक्त हैं।
उच्च श्रेणियां (साझा डेटा में विस्तृत नहीं) समुद्र तटों, सड़कों और पहाड़ों जैसे पूर्ण सूर्य या उच्च-ग्लेयर क्षेत्रों के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
हालांकि, लेंस अंधेरे से अधिक क्या मायने रखता है यूवी निस्पंदन। कई उपभोक्ता इस बात से अनजान हैं कि यूवी फिल्टर के बिना गहरे लेंस खतरनाक हो सकते हैं। वे विद्यार्थियों को कम रोशनी में पतला करने का कारण बनते हैं, जो विडंबना से अधिक हानिकारक यूवी विकिरण में देता है। आपको “100% यूवी सुरक्षा” या “यूवी 400” लेबल वाले आईवियर की तलाश करनी चाहिए, जो यूवी-ए और यूवी-बी किरणों को कवर करते हुए, 400 एनएम तक तरंग दैर्ध्य को अवरुद्ध करता है।
उच्च जोखिम वाले बच्चे और बड़े वयस्क
बच्चों की आँखें विशेष रूप से कमजोर हैं। उनके लेंस स्पष्ट और विद्यार्थियों को व्यापक हैं, जिससे अधिक यूवी प्रकाश में प्रवेश करने की अनुमति मिलती है। इस बीच, पुराने वयस्कों को पहले से ही ऑक्यूलर संरचनाओं के प्राकृतिक क्षरण का सामना करना पड़ता है, और संचयी यूवी एक्सपोज़र अपक्षयी स्थितियों में तेजी ला सकता है।
बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि यूवी क्षति मौसमी है या धूप के दिनों तक सीमित है। यह एक मिथक है। यूवी किरणें बादलों में प्रवेश करती हैं, और पानी, बर्फ और यहां तक कि कंक्रीट जैसी सतहों से प्रतिबिंब जोखिम को तेज कर सकती है।
डॉक्टर की सलाह: धूप का चश्मा एक दैनिक आदत बनाओ
धूप का चश्मा रोजाना पहना जाना चाहिए – सिर्फ सनस्क्रीन की तरह – और न केवल गर्मियों में। ड्राइविंग, चलना, खरीदारी करना, या यहां तक कि एक उज्ज्वल दिन पर एक खिड़की से बैठना आपको यूवी विकिरण के लिए उजागर करता है। उन लोगों के लिए जो प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनते हैं, यूवी-प्रोटेक्टिव लेंस सुधारात्मक आईवियर के हिस्से के रूप में उपलब्ध हैं।
नेत्र सुरक्षा सिर्फ आराम या चकाचौंध से बचने के बारे में नहीं है-यह दीर्घकालिक नेत्र स्वास्थ्य के बारे में है। चाहे आप 9 या 90 हैं, अपनी आंखों की रक्षा शुरू करने का सबसे अच्छा समय आज है। जिस तरह हम एसपीएफ़ पहनने को सामान्य करते हैं, हमें प्रमाणित यूवी-प्रोटेक्टिव आईवियर पहनने को सामान्य करना चाहिए, विशेष रूप से भारत जैसे देश में, जहां सूर्य का प्रकाश लगभग साल भर प्रचुर मात्रा में है।
स्वस्थ आंखों के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले लेंस में निवेश करें और उन्हें एक प्रतिष्ठित ऑप्टिशियन द्वारा फिट किया गया।
हमारी आँखों में पराबैंगनी किरणों के खिलाफ कोई प्राकृतिक बचाव नहीं है। क्षति मौन, संचयी है, और अक्सर केवल एक बार दृष्टि हानि शुरू होने के बाद स्पष्ट है। हालांकि, रोकथाम सरल और सस्ती है।
लक्षणों की प्रतीक्षा न करें। स्टाइल-ओनली आईवियर के साथ समझौता न करें। चिकित्सकीय रूप से प्रमाणित धूप का चश्मा चुनें और यूवी नेत्र सुरक्षा को अपने दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या का एक गैर-परक्राम्य हिस्सा बनाएं।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
- पहले प्रकाशित:
