अब जब नया साल शुरू हो गया है, तो हमें यकीन है कि आप में से अधिकांश ने नए साल की पूर्व संध्या पार्टी के दौरान अपने पसंदीदा आनंद का आनंद लिया होगा। त्योहारों के दौरान बेतहाशा खाने-पीने के बाद, अब विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का समय आ गया है। स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखना बहुत आवश्यक है। यह सब जंक फूड को खत्म करने और आहार व्यवस्था में सही प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बारे में है। चुकंदर, लेमनग्रास और लहसुन जैसे खाद्य पदार्थ आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद कर सकते हैं। यदि आप एक पर पहुँच सकते हैं डिटॉक्स योजना नियमित आधार पर, यह न केवल आपके वजन को नियंत्रित करेगा बल्कि चयापचय में वृद्धि और सक्रिय शरीर जैसे स्वास्थ्य लाभ भी जोड़ेगा। हालाँकि, अभी, आइए उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो नए साल की पूर्वसंध्या के भारी शोर-शराबे के बाद आपको डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।
1. शतावरी
शतावरी यह एक सदियों पुराना डिटॉक्स फूड है जिसका उपयोग 2000 से अधिक वर्षों से इसके औषधीय लाभों के लिए किया जाता रहा है। यह आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। यह न केवल संग्रहित हानिकारक पदार्थों को डिटॉक्सीफाई करता है बल्कि हृदय के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। चूँकि लीवर हमारे शरीर में सभी विषहरण करता है, शतावरी ऐसा करने में लीवर की मदद कर सकता है। जूस के रूप में इसका सेवन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को काफी हद तक बाहर निकाला जा सकता है।
शतावरी एक सदियों पुराना डिटॉक्स फूड है जिसका उपयोग इसके औषधीय लाभों के लिए किया जाता है
2. लहसुन
यदि आप गले में खराश का अनुभव कर रहे हैं तो लहसुन को अपने बचाव में लाएँ क्योंकि यह शक्तिशाली एंटीबायोटिक गुणों से भरपूर है जो बहुत राहत प्रदान कर सकता है। इसका सेवन एक गिलास गर्म पानी के साथ किया जा सकता है। इसके अलावा यह डिटॉक्स फूड ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए यदि आपने नए साल की पूर्वसंध्या पार्टी में बहुत अधिक तैलीय खाद्य पदार्थ खाए हैं, तो लहसुन खाने से इसके प्रभावों को कम करने में मदद मिलेगी।
यदि आप गले में खराश का अनुभव कर रहे हैं तो अपने बचाव के लिए लहसुन का सेवन करें
3. हरी चाय
इस अद्भुत चाय को किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। यह एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जो हमारे शरीर में मुक्त कणों को और अधिक नुकसान पहुंचाने से पहले उन्हें बेअसर करने में मदद करता है। अकेले इस कारक के लिए, आप इस डिटॉक्स पेय को अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में शामिल कर सकते हैं।
ग्रीन टी एक बेहतरीन डिटॉक्स पेय है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है
4. जैतून का तेल
जैतून का तेल आंतरिक अंगों को चिकनाई देता है और मल त्याग को सुविधाजनक बनाता है जो इसे एक बेहतरीन विषहरण एजेंट बनाता है। इसके अलावा, यह पित्ताशय की पथरी को बाहर निकालने के लिए लीवर को भी प्रेरित करता है और लीवर की स्वस्थ कार्यप्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में भी काम करता है जो हमारे शरीर से सभी हानिकारक रसायनों को बाहर निकालता है।
जैतून का तेल आंतरिक अंगों को चिकनाई देता है और मल त्याग को सुविधाजनक बनाता है
5. गेहूं घास
अपने क्षारीय गुणों के कारण यह एक अद्भुत विषहरण एजेंट के रूप में कार्य करता है। यह आपके द्वारा खाए गए किसी भी जंक फूड आइटम के लिए एक बेहतरीन काउंटर फूड है और मेटाबोलिज्म बूस्टर के रूप में कार्य करता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और शर्करा को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
अपने क्षारीय गुणों के कारण, व्हीटग्रास एक अद्भुत विषहरण एजेंट के रूप में कार्य करता है।
ये आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थ न केवल शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं बल्कि इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करने से आपको स्वस्थ और संतुलित जीवनशैली बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है।
