सिबलिंग बॉन्ड्स को अक्सर अटूट के रूप में वर्णित किया जाता है, जो साझा बचपन पर, चुटकुले और पारिवारिक जड़ों पर निर्मित होते हैं। लेकिन सभी भाई -बहन के रिश्ते सुरक्षित या सहायक नहीं हैं। कई परिवारों में, साझा रक्त और परंपरा की सतह के नीचे, एक गतिशील है जो हानिकारक, प्रतिस्पर्धी या भावनात्मक रूप से जल निकासी है।
जब भाई-बहन के रिश्ते विषाक्त हो जाते हैं, तो भावनात्मक गिरावट लंबे समय तक चलने वाली और गहराई से भ्रामक हो सकती है, खासकर क्योंकि समाज शायद ही कभी एक भाई के कारण होने वाले दर्द को मान्य करता है। इन गतिशीलता में मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है, “सामान्य भाई -बहन के झगड़े” के रूप में ब्रश किया जाता है या पारिवारिक quirks के रूप में कम से कम होता है।
विषाक्त भाई -बहन की गतिशीलता में हमेशा एकमुश्त दुरुपयोग शामिल नहीं होता है। कभी -कभी, वे निरंतर तुलना, गैसलाइटिंग, हेरफेर, मूक उपचार, या “बस चिढ़ाने” के रूप में प्रच्छन्न को कम दिखाते हैं। समय के साथ, इस तरह के पैटर्न स्वयं की भावना, रिश्तों में विश्वास, और यहां तक कि अपने स्वयं के परिवार से उनके संबंध को नष्ट कर सकते हैं।
डॉ। चांदनी तुगनिट, एमडी (एएम) मनोचिकित्सक, जीवन कीमियागर, कोच और हीलर, संस्थापक और निदेशक, गेटवे ऑफ हीलिंग शेयर करता है कि ये रिश्ते कैसे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं-
1। पहचान भ्रम: एक नियंत्रित या ओवरशेडिंग सिबलिंग के साथ बढ़ते हुए अक्सर किसी व्यक्ति की पहचान की भावना को धुंधला कर देता है। भाई-बहन पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है या एक निश्चित भूमिका को लागू किया जा सकता है, जैसे ‘जिम्मेदार एक’ या ‘विफलता’, जिससे पारिवारिक भूमिकाओं से आत्म-मूल्य को अलग करना मुश्किल हो जाता है। यह भ्रम अक्सर वयस्कता में फैलता है, जहां व्यक्ति यह समझने के लिए संघर्ष करते हैं कि वे उन गतिशीलता से बाहर कौन हैं।
2। कम आत्मसम्मान और निरंतर तुलना: यदि एक भाई-बहन की हमेशा अधिक प्रशंसा की जाती थी, या दूसरों को बैकहैंड तारीफों के माध्यम से अपर्याप्त महसूस कराया जाता है, तो इससे पुरानी आत्म-संदेह हो सकता है। कई लोग इस विश्वास को अपनाते हैं कि वे “कभी भी पर्याप्त नहीं हैं”, यहां तक कि असंबंधित वातावरण में भी। आंतरिक तुलना उनके वयस्क जीवन में एक मूक आवाज बन जाती है, विशेष रूप से करियर, रिश्तों और आत्म-अभिव्यक्ति में।
3। अपराध और भावनात्मक दायित्व: विषाक्त दोस्ती के विपरीत, भाई -बहन के संबंधों को काटने के लिए कठिन है क्योंकि वे पारिवारिक अपेक्षाओं से बंधे हैं। व्यक्ति ‘कृतघ्न’ या ‘नाटकीय’ के रूप में देखे जाने से बचने के लिए अपमान को बर्दाश्त कर सकते हैं। इस भावनात्मक दायित्व के परिणामस्वरूप आत्म-परिमार्जन के वर्षों में, शांति बनाए रखने के लिए आक्रोश को बढ़ा सकते हैं।
4। करीबी रिश्तों में चिंता: एक भाई -बहन का होना जो मजाक करता है, हेरफेर करता है, या अमान्य होता है, निकटता के लिए एक विकृत टेम्पलेट हो सकता है। वयस्कों के रूप में, लोग या तो अंतरंगता से डर सकते हैं या संघर्ष से बचने के लिए खुद को अधिक कर सकते हैं। किसी की प्रतिक्रियाओं का अनुमान लगाने या दूसरों की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करने की प्रवृत्ति भी हो सकती है, जो शुरुआती भाई-बहन की बातचीत में निहित है।
5। क्रोध और आंतरिक संघर्ष को दबाया: कई व्यक्ति पारिवारिक छवि को बनाए रखने के लिए एक भाई -बहन की ओर गुस्से को दबाते हैं। लेकिन अप्रकाशित निराशा गायब नहीं होती है; यह अक्सर निष्क्रिय आक्रामकता, आत्म-दोष, या यहां तक कि थकान और सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होता है। ‘मैं उन्हें प्यार करता हूं’ और ‘वे हफरिन मी’ के बीच की असंगति आंतरिक उथल-पुथल पैदा करती है जो मानसिक कल्याण पर भारी पड़ती है।
आप किसी से प्यार कर सकते हैं और फिर भी अपनी दूरी बनाए रख सकते हैं। आप अपने अतीत का सम्मान कर सकते हैं और फिर भी अपनी शांति चुन सकते हैं। अंततः, आपकी भलाई को परिवार की वफादारी की वेदी पर बलिदान करने की आवश्यकता नहीं है। उपचार का चयन करना ठीक है, भले ही यह दूसरों को असहज करता हो।
