एक हालिया अध्ययन में एक चौंकाने वाला तथ्य सामने आया है: जिम उपकरण जैसे ट्रेडमिल, डम्बल, और योग मैट टॉयलेट सीटों की तुलना में अधिक बैक्टीरिया को परेशान कर सकते हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को संक्रमण का खतरा हो सकता है।
फिटनेस दिनचर्या को गले लगाने वाले अधिक लोगों के साथ, जिम को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए मशीनों और उपकरणों से भरे हुए रिक्त स्थान बन गए हैं। हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि जिम में पाए जाने वाले लगभग 90% बैक्टीरिया हानिकारक हो सकते हैं, जो स्वच्छता को किसी के लिए एक आवश्यक विचार बनाता है जो लंबे समय तक व्यायाम करने में खर्च करता है।
टाइम्स ऑफ इंडिया के अनुसार, ट्रेडमिल सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले जिम उपकरण हैं। लंबे समय तक वर्कआउट से पसीना अक्सर मशीन पर गिरता है, और कई उपयोगकर्ता पसीने को पोंछने के लिए ट्रेडमिल सतहों पर तौलिए रखते हैं। यह बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन जमीन बनाता है, जिससे त्वचा संक्रमण और यहां तक कि निमोनिया भी हो सकता है। कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि ट्रेडमिल को उपयोग से पहले ठीक से स्वच्छ किया जाए।
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डंबल कीटाणुओं के लिए एक और हॉटस्पॉट है। नियमित हैंडलिंग उन्हें बैक्टीरिया से ढंका हुआ छोड़ देता है, जिसमें एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी उपभेद शामिल हैं जो संक्रमण फैला सकते हैं। उपयोग करने से पहले और हाथों को अच्छी तरह से धोने से पहले डंबल को साफ करना अत्यधिक अनुशंसित है।
योग मैट, आमतौर पर कक्षाओं और फर्श अभ्यासों में उपयोग किया जाता है, महत्वपूर्ण जीवाणु भार भी ले जाता है। पसीने से तर शरीर के साथ संपर्क इन मैट संभावित स्वास्थ्य खतरों से बनाता है। जोखिम को कम करने के लिए, विशेषज्ञ जिम के साझा मैट पर भरोसा करने के बजाय अपनी चटाई लाने का सुझाव देते हैं।
क्रॉस ट्रेनर समान रूप से बैक्टीरिया के विकास के लिए प्रवण हैं। वर्कआउट के दौरान हाथ पसीने से तर हो जाते हैं, पिछले उपयोगकर्ताओं से कीटाणुओं के लिए एक आदर्श वातावरण प्रदान करते हैं। एबी बेंच भी जोखिम भरे होते हैं, क्योंकि वार्म-अप और कार्डियो सत्रों से पसीना सतह पर जमा होता है, अगले उपयोगकर्ता को बैक्टीरिया के लिए उजागर करता है।
पुल-अप बार कोई अपवाद नहीं हैं। पसीना और नमी बैक्टीरिया के लिए सही स्थिति पैदा करते हैं, जिससे साझा उपयोग से संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।
जिम में सुरक्षित रहने के लिए टिप्स
बैक्टीरिया के जोखिम के जोखिम को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:
वर्कआउट से पहले और बाद में हाथों और उपकरणों को सैनिटाइज़ करना
व्यक्तिगत तौलिए लाना और उपयोग करना
पसीने से लथपथ कपड़ों से तुरंत बदलना
जब संभव हो तो दस्ताने पहनना
इन सरल सावधानियों को लेने से, जिम-गोअर संक्रमण के जोखिम को कम करते हुए अपनी फिटनेस दिनचर्या का आनंद ले सकते हैं।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)