जब आप समय पर कम होते हैं तो शमिता शेट्टी के पास एक त्वरित कोई उपकरण कार्डियो फिक्स होता है जीवनशैली समाचार

इससे पहले, अभिनेत्री ने अपनी अनूठी रणनीतियों को दिखाते हुए एक और फिटनेस वीडियो जारी किया। शमिता शेट्टी, एक टकसाल हरे एथलेबिसर पोशाक पहने हुए, 10 मिनट के ट्रेडमिल प्रशिक्षण रेजिमेन का प्रदर्शन किया, जिसमें फेफड़े, दौड़ना, रिवर्स स्क्वाट वॉक, ओवरहेड कैरी और अन्य शामिल थे। फेफड़े अपने दम पर एक कठिन व्यायाम हैं, और उन्हें एक ट्रेडमिल पर करने से आपकी सीमाओं का परीक्षण होगा। यह गतिविधि न केवल कैलोरी को जला देती है, बल्कि यह कम शरीर की ताकत, संतुलन और स्थिरता के साथ -साथ सामान्य निचले शरीर धीरज में भी सुधार करती है।

शमिता द्वारा किए गए ओवरहेड कैरी या किसान कैरी एक कार्यात्मक शक्ति व्यायाम है जिसके लिए आपको ट्रेडमिल पर ऊपर वजन रखने की आवश्यकता होती है। यह वर्कआउट आपके कंधों और कोर में सुधार करता है, जबकि अन्य अभ्यासों के साथ जोड़े जाने पर आपको कैलोरी जलाने में मदद करता है।

दूसरी ओर, रनिंग आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है, आपको अधिक ऊर्जा देती है, और अपना वजन नियंत्रण में रखती है। ट्रेडमिल पर चलने से आप अपने फिटनेस उद्देश्यों को पूरा करने के लिए अपनी पसंद के स्तर को संशोधित कर सकते हैं।

लेखक के बारे में

Nishad Thaivalappil

निशाद थिवलप्पिल फिल्मों, संगीत, संस्कृति, भोजन और यात्रा के दायरे में लगभग एक दशक लंबे ओडिसी के साथ एक जीवन शैली और मनोरंजन पत्रकार हैं। वह News18.com पर लाइफस्टाइल डेस्क का नेतृत्व करता है। हा के अलावा …और पढ़ें

निशाद थिवलप्पिल फिल्मों, संगीत, संस्कृति, भोजन और यात्रा के दायरे में लगभग एक दशक लंबे ओडिसी के साथ एक जीवन शैली और मनोरंजन पत्रकार हैं। वह News18.com पर लाइफस्टाइल डेस्क का नेतृत्व करता है। हा के अलावा … और पढ़ें