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खराब डाइट- टीओआई में छपी एक खबर के अनुसार, यदि आप लगातार अपनी डाइट में हाई कैलोरी युक्त फूड शामिल करते हैं तो इससे भी वजन बढ़ सकता है. खासकर, अनहेल्दी फूड्स से आप हाई कैलोरी प्राप्त करते हैं तो ये वजन घटाने की प्रक्रिया को बाधित कर सकता है. बेहतर है कि आप बैलेंस डाइट लें जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, अनाज, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज का सेवन भरपूर करें. ये सभी कई तरह के पोषक तत्वों की शरीर की जरूरत को पूरा करते हैं. आपको फिट रखते हैं. वजन भी नहीं बढ़ता.
