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एक प्लास्टिक की बोतल से पानी पीने से जो एक विस्तारित अवधि के लिए गर्मी के लिए उजागर किया गया है, जिससे खतरनाक यौगिक पानी में छोड़े जाते हैं।
एक स्टेनलेस स्टील या अछूता पानी की बोतल आपके पानी को सुरक्षित रखेगी और ग्रीष्मकाल में ठंडा रखेगी।
कार में पानी की बोतल छोड़ना हम में से किसी के लिए कोई नई बात नहीं है। यह कितना भयानक हो सकता है, आखिरकार, क्योंकि यह सिर्फ पानी है? हालांकि, चीजें तब बदलना शुरू कर देती हैं जब उस बोतल को गर्मी के संपर्क में लाया जाता है, खासकर गर्मियों में। यदि बोतल बीपीए-मुक्त नहीं है, तो प्लास्टिक से रसायन बढ़ते तापमान के कारण पानी में रिस सकते हैं। यहां तक कि पानी की गुणवत्ता और स्वाद समय के साथ बदल सकता है। शायद यह उतना सुरक्षित नहीं है जितना आप मानते हैं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बीपीए-मुक्त लेबलिंग इंगित करता है कि एक उत्पाद बिस्फेनॉल-ए से मुक्त है, जो विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से जुड़ा एक रासायनिक है।
यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि यह पानी पीने के लिए सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है जो एक गर्म वाहन में छोड़ दिया गया है।
शोध के अनुसार जो कुल वातावरण के विज्ञान जर्नल में प्रकाशित हुआ था, पीना पानी एक प्लास्टिक की बोतल से जो समय की विस्तारित अवधि के लिए गर्मी के लिए उजागर किया गया है, खतरनाक यौगिकों को जारी किया जा सकता है।
पर्यावरण विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार, प्लास्टिक की वस्तुओं को गर्म पानी के संपर्क में आने पर प्रति लीटर नैनोकणों के खरबों को पानी में छोड़ दिया जाता है। ये पदार्थ किसी के स्वास्थ्य को गंभीरता से नुकसान पहुंचा सकते हैं और अधिक से अधिक उपयोग किए जाने पर हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकते हैं।
एक और समस्या बैक्टीरिया का प्रसार है। यदि आप पहले एक घूंट ले चुके हैं तो आपकी लार बैक्टीरिया को बोतल में डालती है। एक गर्म वातावरण बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करता है, जिससे बोतल कीटाणुओं के लिए एक आश्रय स्थल बन जाता है।
पाचन की समस्या और पेट में दर्द इस तरह की बोतल से पीने के पानी के परिणामस्वरूप हो सकता है। यद्यपि इस तरह के पानी को एक बार पीने से कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ सकता है, लेकिन लगातार आधार पर ऐसा करने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
अब जब हम जानते हैं कि बोतलबंद पानी का उपभोग करना उचित नहीं है जो एक गर्म कार में छोड़ दिया गया है, तो आइए दिन भर में पर्याप्त जलयोजन बनाए रखने के लिए कुछ रणनीतियों पर एक नज़र डालें।
1। जब तक आप प्यासे नहीं हैं, तब तक इंतजार करने से बचें
जब आप प्यास का अनुभव करते हैं, तो आप पहले से ही निर्जलित होते हैं। उस सिग्नल की प्रतीक्षा करने के बजाय नियमित रूप से पीने के पानी की प्रथा विकसित करें। हर आधे घंटे में आधा गिलास पानी पीना पूरे दिन हाइड्रेटेड रखने का एक स्मार्ट तरीका है।
2। अपने साथ एक अछूता बोतल रखें
एक प्लास्टिक के बजाय एक स्टेनलेस स्टील या अछूता पानी की बोतल प्राप्त करें। यहां तक कि गर्म मौसम में, यह आपके पानी को सुरक्षित और ठंडा रखेगा।
3। पानी में ऊँचे खाद्य पदार्थ खाएं
पीने का पानी हाइड्रेटेड रहने का एकमात्र तरीका नहीं है। अपने आहार में पानी में उच्च वस्तुओं को शामिल करना हाइड्रेटेड रखने का एक और तरीका है। तरबूज, ककड़ी, संतरे, स्ट्रॉबेरी, और अन्य फलों और सब्जियों को हाइड्रेटेड रहने के लिए, महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों का अधिग्रहण करें।
4। इसे ताज़ा करने के लिए अपने पानी में कुछ नया जोड़ें
सीधे पीने के बजाय अपने पानी में प्राकृतिक चीजों को जोड़ने का प्रयास करें। स्वाद में सुधार करने के लिए, जामुन, ककड़ी, पुदीना, या नींबू जोड़ें। यह न केवल पीने के पानी को अधिक सुखद बनाता है, बल्कि आपको इसका अधिक उपभोग करने के लिए प्रेरित करता है।
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दिल्ली, भारत, भारत
