आखरी अपडेट:
शिल्पा शेट्टी ने हाल ही में अपने प्रशंसकों के साथ एक फिटनेस चुनौती साझा करने के लिए अपने सोशल मीडिया पर ले लिया। उन्होंने अपने प्रशंसकों को चुनौती दी कि वे मलासाना मुद्रा का प्रदर्शन करें और इसके लाभ साझा किए।
मलासाना गतिशीलता को बढ़ाता है, कूल्हों को खोलता है, और योजक को मजबूत करता है।
50 साल की उम्र में, शिल्पा शेट्टी को फिर से परिभाषित करना जारी है कि फिटनेस का क्या मतलब है। स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अपनी अटूट प्रतिबद्धता के लिए जाना जाता है, अभिनेता अक्सर अपने सोशल मीडिया को आगे बढ़ने के लिए एक प्रेरक स्थान में बदल देता है। इस हफ्ते, उसने प्रशंसकों को याद दिलाया कि सोमवार की सुबह भी, अनुशासन और स्थिरता के बहाने और भी अधिक मायने रखता है।
एक चुनौती जो ताकत से अधिक परीक्षण करती है
इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में, शिल्पा शेट्टी मलासाना का प्रदर्शन किया, जिसे लोकप्रिय रूप से गारलैंड पोज़ कहा जाता है। आसन में छाती के सामने एक साथ दबाए गए हथेलियों के साथ एक स्क्वाट में गहराई से बैठना शामिल है। जबकि यह अपने आप में हिप लचीलेपन और संतुलन का एक परीक्षण है, शिल्पा ने समर्थन के लिए अपने हाथों का उपयोग किए बिना अपने पैरों पर वापस उठकर बार को उठाया – आत्मविश्वास और कविता के साथ कदम को निष्पादित करना।
“कूल्हे झूठ नहीं बोलते हैं – खासकर जब यह इस गतिशीलता के कदम की बात आती है,” उसने अपने कैप्शन में लिखा था, फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के बीच तुरंत जिज्ञासा को उकसाता है।
यहां वीडियो पर एक नज़र डालें।
क्यों मलासाना आपकी दिनचर्या में एक स्थान का हकदार है
मलासाना सरल लग सकता है, लेकिन यह शारीरिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं पर काम करता है:
- थोरैसिक और काठ की गतिशीलता को बढ़ाता है
- तंग कूल्हों, कमर और टखनों को खोलता है
- एडिक्टर्स को मजबूत करता है और मुद्रा में सुधार करता है
- एक त्वरित संयुक्त स्वास्थ्य जांच के रूप में कार्य करता है
शिल्पा ने अपने अनुयायियों को और चुनौती दी, यह देखते हुए कि इस आसन को करने की क्षमता ऊपर-औसत गतिशीलता और स्वस्थ जोड़ों का एक संकेतक है।
सिर्फ फिटनेस से अधिक: एक जीवनशैली अनुस्मारक
शिल्पा को अलग करने के लिए सिर्फ उसका फिटनेस स्तर नहीं है, लेकिन उसका दर्शन: आंदोलन दवा है। वह अक्सर योग, कार्यात्मक प्रशिक्षण और मनमौजी जीवन को मिश्रित करती है, हमें याद दिलाती है कि फिटनेस उम्र के बारे में नहीं बल्कि दृष्टिकोण के बारे में है। उसकी निरंतरता, विशेष रूप से जीवन के एक तरीके के रूप में योग को गले लगाने में, उसे बॉलीवुड के सबसे मजबूत प्रेरकों में से एक को अनुशासन से जूझने वालों के लिए बनाती है।
यदि सोमवार ब्लूज़ कभी भी आपको व्यायाम से दूर रखते हैं, तो शिल्पा का फ़ीड “फिट्सपिरेशन” की उस बहुत जरूरी खुराक को खोजने के लिए जगह है।
टिप्पणियाँ देखें
- जगह :
दिल्ली, भारत, भारत
