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ट्रस्ट, प्रयास, भेद्यता और सहानुभूति में निहित वास्तविक दोस्ती न केवल हमें कठिन समय नेविगेट करने में मदद करती है, बल्कि हमें स्वस्थ भी बनाती है
एक साधारण संदेश या पोस्ट उनके दिन को अतिरिक्त विशेष बना सकता है।
हमें अपने परिवार को चुनने के लिए नहीं मिलता है, लेकिन हम अपने दोस्तों को चुनने की विलासिता प्राप्त करते हैं। और अगर आप एक भी दोस्त के बारे में सोच सकते हैं जो आपको स्वीकार करता है कि आप अपनी गलतियों, टूटने और सभी अजीब चरणों के माध्यम से हैं, तो आप जितना सोचते हैं उससे बेहतर कर रहे हैं। सिद्धि एया, काउंसलिंग मनोवैज्ञानिक और आदत कोच, एलिव हेल्थ, हमें यह सब के माध्यम से नेविगेट करने में मदद करता है।
दोस्ती गहराई से चिकित्सीय हो सकती है। हम अक्सर उस भावनात्मक सुरक्षा को भूल जाते हैं, देखा जा रहा है और सुना जा रहा है, और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हंसना जो हमें मिलता है, अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकता है। वास्तव में, हमारा मस्तिष्क सेरोटोनिन, फील-गुड हार्मोन को छोड़ देता है जब हम कुछ सुखद या शांत करते हैं, जैसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बिताना जो हमें सुरक्षित महसूस कराता है।
अनुसंधान इसे वापस करता है। 38 अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि मजबूत वयस्क मित्रता-विशेष रूप से समर्थन और साहचर्य में निहित लोगों को कम चिंता और अवसाद से जुड़ा हुआ है, और बेहतर समग्र कल्याण, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र।
लेकिन यहां एक पल के लिए रुकें। खुद से पूछें:
● क्या आप अपने दोस्तों पर भरोसा कर सकते हैं जब आपको वास्तव में उनकी आवश्यकता है?
● क्या आपको लगता है कि जब आप खोलते हैं और समझते हैं?
● क्या आपकी सीमाएं सम्मानित हैं, या क्या आप उन चीजों को करने में दबाव डालते हैं जिनके साथ आप ठीक नहीं हैं?
● क्या आप उनके साथ समय बिताने के बाद बेहतर महसूस करते हैं?
● क्या वे वास्तव में आपके लिए खुश महसूस करते हैं जब आप अच्छी खबर साझा करते हैं?
अब इन सवालों को दूसरे तरीके से देखें: क्या आप अपने दोस्तों के लिए इस तरह दिखाते हैं? पारस्परिक भावनात्मक समर्थन वही है जो सार्थक बंधन की ओर जाता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके कितने दोस्त हैं – क्या मायने रखता है कि आप किस तरह की दोस्ती कर रहे हैं। वयस्कों के रूप में, जीवन काम, भागीदारों और परिवार के साथ व्यस्त हो जाता है, और उस समय के दौरान, दोस्ती अक्सर एक बैकसीट लेती है। लेकिन कनेक्शन भव्य होना जरूरी नहीं है। एक चेक-इन टेक्स्ट, मासिक मीट-अप की योजना, या बस यह कहकर कि “मैं आपके बारे में सोच रहा हूं” एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
तल – रेखा? विश्वास, प्रयास, भेद्यता और सहानुभूति में निहित वास्तविक दोस्ती न केवल हमें कठिन समय नेविगेट करने में मदद करती है, बल्कि हमें स्वस्थ भी बनाती है। और सुंदर हिस्सा? उन्हें बनाने या फिर से बनाने में कभी देर नहीं होती।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
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