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चिया सीड्स में कई लाभकारी गुण होते हैं। पोषक तत्वों का पावरहाउस होने के अलावा, ये बीज त्वचा और बालों को भी फायदा पहुंचा सकते हैं।
चिया सीड्स में एंटी-एजिंग गुण होते हैं।
चिया बीज अपने उच्च पोषण मूल्य के कारण समय के साथ सुपरफूड के रूप में लोकप्रिय हो गए हैं। चिया बीज इसे हड्डियों को मजबूत करने, रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करने, आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सबसे ऊपर, वजन घटाने के गुणों के लिए माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये छोटे-छोटे बीज आपकी त्वचा और बालों को भी फायदा पहुंचा सकते हैं? वे अपने एंटी-एजिंग गुणों और बहुत कुछ के साथ आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
यहां त्वचा और बालों के लिए चिया बीज के फायदे और उनका उपयोग कैसे करें के बारे में बताया गया है।
त्वचा के लिए चिया बीज
- जलयोजन- जब चिया बीजों को कुछ घंटों के लिए भिगोया जाता है, तो कोर के चारों ओर एक जेल जैसा पदार्थ बनता है, जो पानी को बनाए रखने में सहायता करता है। वे शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं, सुस्ती, सूखापन और परतदार त्वचा को कम करते हैं।
- धूप से होने वाले नुकसान को रोकता है- चिया सीड्स में विटामिन ई होता है जो त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। यह त्वचा की सूजन के साथ-साथ किसी भी प्रकार की सूजन और लालिमा को कम करके सूरज की रोशनी से होने वाले नुकसान को कम कर सकता है।
- त्वचा की रुकावट को मजबूत करता है- चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा की परत को विकसित करने और उसे पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करता है। चोटों के मामले में त्वचा की रक्षा करने और मुँहासे और यूवी क्षति जैसी चिंताओं को कम करने के लिए त्वचा अवरोध आवश्यक है।
बालों के लिए चिया बीज
- बालों की मजबूती में सुधार- चिया बीजों में एल-लाइसिन और फॉस्फोरस नामक एक महत्वपूर्ण प्रोटीन होता है, जो बालों को मजबूत और घना बनाता है, टूटना और झड़ना कम करता है।
- बनावट को चिकना करता है- इन बीजों में जेल जैसी बनावट होती है जो हेयर मास्क और अन्य DIY उपचारों के साथ मिश्रित होने पर उन्हें एक शानदार नरम एजेंट बनाती है। वे लोच में सुधार कर सकते हैं और सूखे बालों को मुलायम और चिकना बना सकते हैं।
- चमक बढ़ाता है- चिया बीज अपनी उच्च जिंक सामग्री के लिए भी जाने जाते हैं। यह बालों को पर्यावरणीय नुकसान से बचाने में मदद करता है और नए और स्वस्थ बालों की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में भी सहायता करता है, जिसके परिणामस्वरूप चमक बढ़ती है।
त्वचा और बालों के लिए चिया सीड्स का उपयोग कैसे करें?
- त्वचा के लिए चिया सीड मास्क- भीगे हुए चिया बीज और जैतून के तेल के साथ शहद मिलाएं जब तक कि उनका पेस्ट न बन जाए। इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और कुछ मिनटों तक धीरे-धीरे मालिश करें। गुनगुने पानी से धोने से पहले 20 सेकंड के लिए छोड़ दें। यह मुंहासों का इलाज करने, काले धब्बों को मिटाने और आपकी त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने के लिए बहुत अच्छा है।
- बालों के लिए चिया सीड्स- नारियल तेल, सेब साइडर सिरका, जैविक शहद और चिया बीज मिलाएं। – मिश्रण को 30 सेकेंड के लिए माइक्रोवेव में रखें, फिर निकाल लें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें. अपने बालों को गीला करें, फिर मिश्रण लगाएं और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। पानी से धोएं, शैम्पू करें और कंडीशनर लगाएं।
समाचार जीवन शैली क्या चिया बीज आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं? इसका उपयोग कैसे करें यहां बताया गया है
