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Health benefits of dates : ये हमारी सेहत के लिए रामबाण है. इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. स्किन चमक उठती है. डॉक्टर इसे डेली खाने की सलाह देते हैं, लेकिन सभी को नहीं.
रोजाना खजूर खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं. यह हड्डियों को मजबूत करता है. पाचन में सुधार करता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है. खजूर त्वचा के लिए भी फायदेमंद है और हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करता है. खजूर में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं.
मुरादाबाद जिला अस्पताल में डाइटिशियन डॉ. सपना सिंह कहती हैं कि खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है. इसलिए खजूर शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है. इससे शरीर फुर्तीला रहता है और एनर्जी बनी रहती है.
खजूर में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं. खजूर का प्रतिदिन सेवन करने से हमारे शरीर में विटामिन ई की कमी कमी नहीं होती है. इससे त्वचा चमकदार रहती है.
खजूर कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इसके प्रतिदिन सेवन से कैल्शियम बढ़ता है.
खजूर में पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं. इसलिए चिकित्सक इसका प्रतिदिन सेवन करने की सलाह देते हैं.
खजूर कई बीमारियों में रामबाण है. खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
डाइटिशियन डॉ. सपना सिंह का कहना है कि खजूर का सेवन चिकित्सक की सलाह पर ही करें. कुछ मरीज ऐसे होते हैं, जिन्हें खजूर का सेवन न करने की सलाह दी जाती है.
डायरिया पेशेंट, किडनी की समस्या, डायबिटीज रोगी और मोटापा से पीड़ित खजूर का सेवन न करें. जिन लोगों को एलर्जी है या बहुत छोटे बच्चों को भी खजूर नहीं खाना चाहिए.
