कई महिलाएं काम में उत्कृष्टता हासिल करने, अपने परिवार का पालन-पोषण करने और दैनिक आधार पर अपने घर की देखभाल करने की जिम्मेदारियां निभाती हैं, लेकिन अक्सर मांगें भारी पड़ जाती हैं। हालाँकि, इन भूमिकाओं को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने के लिए प्राथमिकता पर ध्यान देने और समर्थन लेने की इच्छा की आवश्यकता होती है।
बहुत लंबे समय से, महिलाएं मानती रही हैं कि सब कुछ अकेले संभालना एक आवश्यकता है, वे इस चिंता से मदद मांगने में झिझकती हैं कि इसे कमजोरी के रूप में देखा जा सकता है। वास्तव में, समर्थन मांगना एक ताकत है, जो उन्हें घरेलू कार्यों में भागीदारों और परिवार के सदस्यों को शामिल करने और काम पर सहकर्मियों पर भरोसा करने के लिए सशक्त बनाता है, अंततः उन्हें उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो वास्तव में मायने रखती है। न केवल इन चुनौतियों को पहचानना आवश्यक है बल्कि एक ऐसे वातावरण को बढ़ावा देना भी आवश्यक है जो वास्तव में उनका समर्थन और उत्थान करे। मानसिक भलाई सिर्फ एक विलासिता नहीं है; यह एक आवश्यकता है.
मनह वेलनेस की सह-संस्थापक और सीओओ रितिका अरोड़ा ने कार्यस्थल पर महिलाओं की भलाई को बढ़ावा देने के लिए उन्नत रणनीतियाँ साझा की हैं।
1. मानसिक स्वास्थ्य को नीतियों और प्रथाओं में एकीकृत करें
मानसिक स्वास्थ्य का संगठनात्मक नीतियों में स्पष्ट रूप से उल्लेख किया जाना चाहिए और दैनिक प्रथाओं में शामिल किया जाना चाहिए। इसमें उदार वेतन अवकाश, लचीले काम के घंटे और स्वस्थ संचार मानदंडों को बढ़ावा देना शामिल है। नियमित पल्स सर्वेक्षण का उपयोग महिला कर्मचारी की व्यस्तता, प्रतिधारण और मानसिक स्वास्थ्य आयामों को मापने के लिए किया जा सकता है, जिससे यह स्पष्ट हो जाता है कि संगठन महिलाओं की मानसिक भलाई को प्राथमिकता देता है। इसके अतिरिक्त, महिला कर्मचारियों को वार्षिक मानसिक स्वास्थ्य स्व-मूल्यांकन करने के लिए प्रोत्साहित करना – शारीरिक या प्रदर्शन समीक्षाओं के समान – व्यक्तियों को उनकी मानसिक भलाई का मूल्यांकन करने और समर्थन के लिए लक्षित संसाधनों तक पहुंचने में मदद कर सकता है।
2. संगठनात्मक सहायता समूह विकसित करें
महिलाओं के नेतृत्व वाले सहायता समूह या मानसिक स्वास्थ्य कर्मचारी संसाधन समूह बनाना अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो सकता है। ये समूह महिलाओं को अपने अनुभव, चुनौतियाँ और सफलताएँ साझा करने के लिए सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं। यह जानते हुए कि आप अकेले नहीं हैं और अन्य लोग आपके संघर्षों को समझते हैं, समुदाय और जुड़ाव की भावना को बढ़ावा मिलता है, जो मानसिक भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। ये समूह न केवल भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं बल्कि ऐसे नेटवर्क भी बनाते हैं जो महिलाओं को उनके पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन की जटिलताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
3. कार्यस्थल में लचीलेपन को प्राथमिकता दें
महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन के लिए लचीलापन महत्वपूर्ण है। चाहे वह दूरस्थ कार्य हो, लचीले घंटे हों, या व्यक्तिगत मामलों के लिए समय निकालने की क्षमता हो, नेताओं को नीतियों और प्रथाओं में यथासंभव लचीलापन बनाना चाहिए। नेताओं के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वे इन व्यवहारों को स्वयं मॉडल करें, यह प्रदर्शित करें कि आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना और सीमाएँ निर्धारित करना ठीक है। जब महिलाएं अपने नेताओं को कार्य-जीवन संतुलन को महत्व देते हुए देखती हैं, तो वे भी ऐसा ही करने की अधिक संभावना रखती हैं, जिससे तनाव कम होता है और थकान से बचाव होता है।
4. उपलब्ध संसाधनों को प्रभावी ढंग से संप्रेषित करें
मानसिक स्वास्थ्य संसाधन उपलब्ध होने पर भी, कई कर्मचारियों को उनके बारे में जानकारी नहीं हो सकती है। नेताओं, विशेषकर महिलाओं को इन संसाधनों की उपलब्धता के बारे में सक्रिय रूप से संवाद करना चाहिए और दूसरों को कलंक के डर के बिना मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अपने अनुभव साझा करने चाहिए। चाहे यह न्यूज़लेटर्स, टीम मीटिंग्स, या एक-पर-एक बातचीत के माध्यम से हो, यह सुनिश्चित करना कि सभी कर्मचारियों को उपलब्ध समर्थन के बारे में सूचित किया जाए, भलाई की संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।
5. सीमा-निर्धारण और अनप्लगिंग को प्रोत्साहित करें
मानसिक स्वास्थ्य के लिए सीमाएँ खींचने और काम से मुक्ति के महत्व को बढ़ावा देना आवश्यक है। नेता काम के घंटों के बाद ईमेल की जाँच न करने, महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता देने और व्यक्तिगत समय के दौरान काम से संबंधित संदेशों को चुप कराने जैसी प्रथाओं को प्रोत्साहित कर सकते हैं। कुछ कंपनियों ने ऐसी नीतियां भी लागू की हैं जो कर्मचारियों को पूरी तरह से डिस्कनेक्ट और रिचार्ज करने में मदद करने के लिए घंटों के बाद काम से संबंधित संचार को प्रतिबंधित करती हैं।
