मानव कान, जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है, न केवल सुनने में बल्कि आकार देने में एक महत्वपूर्ण नियम खेलता है कि हम कैसे नेविगेट करते हैं और अपने आसपास की दुनिया के साथ जुड़ते हैं। कान के स्वास्थ्य की उपेक्षा करने से कान के संक्रमण, सुनवाई हानि और संतुलन विकार हो सकते हैं जो संचार, उत्पादकता और दैनिक गतिविधियों पर काफी प्रभाव डालते हैं।
हर जीवन शैली और हर आयु वर्ग के लिए कान की देखभाल के सुझाव, जैसा कि हर्न्सप के संस्थापक और प्रबंध निदेशक राजा एस द्वारा साझा किया गया है।
विभिन्न जीवन शैली में स्वास्थ्य जोखिम सुनना
● कार्यालय के कर्मचारियों के लिए, दिन के माध्यम से हेडफ़ोन के साथ लंबे समय तक सुनना एक जोखिम है जो धीरे-धीरे शोर-प्रेरित सुनवाई हानि की ओर जाता है।
● कान की सुरक्षा के बिना ज़ोर से संगीत के संपर्क में आने से कॉन्सर्ट-जाने वालों और संगीत प्रेमियों के बीच स्थायी सुनवाई हानि हो सकती है।
● माता -पिता के बीच, एक बच्चे के कान पर कपास के झपट्टे का अनुचित उपयोग, खराब स्वच्छता, या शोर के लिए बहुत अधिक जोखिम बच्चे के कान में संक्रमण का कारण बनता है या नुकसान का कारण बन सकता है।
हर जीवन शैली के लिए कान की देखभाल के टिप्स
चाहे आप शोर कार्यस्थलों को नेविगेट कर रहे हों, इसे जिम में पसीना बहा रहे हों, या लाइव संगीत की ऊर्जा में खुद को खो रहे हों, आपकी सुनवाई की रक्षा करने और समग्र कल्याण सुनिश्चित करने के लिए उचित कान की देखभाल आवश्यक है। हमारे कान लगातार अलग -अलग वातावरणों के संपर्क में हैं, प्रत्येक अद्वितीय चुनौतियां पेश करते हैं जो सुनवाई स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ व्यावहारिक कान देखभाल युक्तियां हैं जो विभिन्न जीवन शैली के अनुरूप हैं:
● कार्यालय कर्मचारियों के लिए: हेडफोन की मात्रा को 60% तक बंद करें और 60/60 नियम का पालन करें: 60% से अधिक के लिए 60% पर इसका उपयोग करें। क्रमिक सुनवाई क्षति के परिणामस्वरूप समय की अवधि में जोर से आवाज़ के संपर्क में आने से हो सकता है, भले ही यह शुरू में हानिकारक न लगे। आप कम मात्रा में सुनने की अनुमति देते हुए विचलित पृष्ठभूमि ध्वनियों को अवरुद्ध करने के लिए शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग कर सकते हैं। हेडफ़ोन और वक्ताओं का उपयोग करने के बीच वैकल्पिक अपने कानों पर एक निरंतर तनाव डालने से बचने के लिए। समय के साथ श्रवण स्वास्थ्य की निगरानी करने के लिए नियमित कान की जांच भी एक स्मार्ट तरीका है।
● कॉन्सर्ट-गोअर और संगीत प्रशंसकों के लिए: अत्यधिक डेसिबल के लिए ध्वनि जोखिम के खिलाफ सुरक्षा के लिए इयरप्लग का उपयोग करें अक्सर संगीत कार्यक्रम, क्लब या त्योहारों पर मौजूद होते हैं। उच्च-निष्ठा ईयरप्लग अधिक लाभकारी होते हैं क्योंकि वे ध्वनि की गुणवत्ता को कम किए बिना खतरनाक शोर के स्तर को कम करते हैं, और इसलिए, आप ध्वनि की पूर्ण सीमा का अनुभव करने में सक्षम हैं। ध्वनि के स्तर को देखने के लिए वक्ताओं से कुछ दूरी रखें। घटनाओं के दौरान, शांत क्षेत्रों में छोटे ब्रेक लें और अपने कानों को ठीक होने का मौका दें। लंबी अवधि के तनाव के तहत उन्हें डालने से बचने के लिए एक ज़ोर से घटना में भाग लेने के बाद एक या दो दिन के लिए अपने कानों को आराम करें।
● माता -पिता के लिए: बच्चों के बाहरी कान को धूल और मलबे को हटाने के लिए एक नरम कपड़े का उपयोग करके धीरे से साफ किया जाना चाहिए। कान नहर में कपास स्वैब डालने से बचें, क्योंकि वे अनजाने में ईयरवैक्स को आगे बढ़ा सकते हैं या संभावित रूप से नाजुक इयरड्रम को नुकसान पहुंचाते हैं। बार -बार कान टगिंग, दर्द या असुविधा की शिकायतें, या सुनने में कठिनाई कुछ संक्रमण के संकेत हैं। यदि आपके बच्चे को ठंड या एलर्जी के लक्षण हैं, तो अधिक चौकस रहें क्योंकि ये कान के संक्रमण को जन्म देने के लिए जाने जाते हैं। एक बाल रोग विशेषज्ञ या ईएनटी विशेषज्ञ के साथ नियमित चेक-अप मुद्दों को जल्दी पकड़ने और स्वस्थ श्रवण विकास का समर्थन करने में मदद करेगा।
● वरिष्ठों के लिए: क्रमिक उम्र से संबंधित सुनवाई हानि नोटिस के बिना होती है; हालांकि, नियमित सुनवाई परीक्षणों को निर्धारित करना जल्दी प्रगति का पता लगाने और फिर इसे प्रबंधित करने के लिए आवश्यक है। यदि सुनवाई हानि का निदान किया जाता है, तो आप प्रियजनों के साथ संबंध बनाए रखने और दैनिक गतिविधियों में संलग्न होने से उच्च गुणवत्ता वाले श्रवण यंत्रों की मदद से जीवन की बहुत बेहतर गुणवत्ता जी सकते हैं। सुनवाई यंत्रों को साफ रखने के लिए और वे हमेशा अपनी उच्चतम क्षमताओं के लिए प्रदर्शन करते हैं और जरूरत पड़ने पर बैटरी को बदल दें। इसके अलावा, जोर से वातावरण के साथ संपर्क को कम करके और जोर से सेटिंग्स में कान की सुरक्षा का उपयोग करके सुनवाई की रक्षा करें।
