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अपने इंस्टाग्राम पर ले जाते हुए, सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुटा दीवकर ने एकमात्र आहार का खुलासा किया जो वजन घटाने के लिए कुशलता से काम करता है।
रुजुटा ने क्रैश डाइट के खिलाफ सलाह दी और खाने के लिए एक स्थायी दृष्टिकोण को बढ़ावा दिया।
सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रुजुटा दीवकर सभी को याद दिला रहे हैं कि वास्तविक कल्याण क्रैश डाइट या कैलोरी जुनून से नहीं आता है, लेकिन भोजन की आदतों से जो अच्छा लगता है, समझ में आता है, और वास्तव में पिछले।
उसके इंस्टाग्राम पर ले जाना, रुजुटा में: जिन्होंने अपने फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान करीना कपूर के साथ काम किया था, ने एक संदेश के साथ एक शक्तिशाली थ्रोबैक क्लिप साझा की, जो वह मानती है कि वह आज भी उतनी ही प्रासंगिक है। वीडियो साझा करते हुए, उसने लिखा, “वजन कम करने की तुलना में जीवन के लिए बहुत अधिक। आपके आहार से आपको एक पूर्ण जीवन जीने में मदद करनी चाहिए। एक पुरानी क्लिप, लेकिन संदेश अभी भी समान है।”
यहां वीडियो पर एक नज़र डालें।
पैमाने को भूल जाओ, अच्छा महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें
वीडियो में, रुजुटा ने यह फिर से परिभाषित किया कि भोजन और स्वास्थ्य की बात आने पर सफलता क्या दिखती है। “एकमात्र आहार जो काम करता है वह है जो आपको दिन भर अधिक उत्पादक होने की अनुमति देता है,” वह कहती हैं। यह एक निश्चित तरीके से देखने या छोटे आकार में सिकुड़ने के बारे में नहीं है। इसके बजाय, ध्यान ऊर्जा के स्तर, नींद की गुणवत्ता और मानसिक स्पष्टता पर है – जिन चीजों को हम अक्सर सौंदर्यशास्त्र के पक्ष में नजरअंदाज करते हैं। वह कहती हैं, “यह वह है जो आपको बेहतर नींद में मदद करता है, आपके मूड में सुधार करता है, और आपको अपने बारे में वास्तव में अच्छा महसूस कराता है।” उसके अनुसार, एक संकेत संकेत, आप तारीफों का जवाब कैसे देते हैं। “अगर कोई आपकी तारीफ करता है और आप इसे तुरंत विक्षेपित करते हैं, तो यह कहते हुए कि यह संगठन या प्रकाश के कारण है, यह शायद आपके लिए सही आहार नहीं है।”
लंबा खेल: प्रतिबंध पर खुशी
उसकी सलाह सनक आहार और भोजन के अपराधबोध से दूर है, एक ऐसी जीवन शैली के लिए धक्का देती है जो हर्षित और गहराई से आत्म-जागरूकता में निहित है। “एक आहार पर रहें जो आप वास्तव में मानते हैं कि आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए अनुसरण कर सकते हैं। यदि यह प्रतिबंधात्मक या आनंदहीन महसूस करता है, तो यह सही नहीं है,” वह कहती हैं।
जबकि फिटनेस के रुझान आते हैं और जाते हैं, रूजुटा का दर्शन ताज़ा है: स्थानीय खाएं, अपने शरीर का सम्मान करें, और भोजन को दुश्मन के रूप में न मानें। उसका दृष्टिकोण हजारों लोगों के साथ गूंजना जारी रखता है, विशेष रूप से एक ऐसी दुनिया में जो अभी भी डिटॉक्स, क्लीन और क्रैश प्लान से अभिभूत है।
- जगह :
दिल्ली, भारत, भारत
- पहले प्रकाशित:
