जालौर : नाशपाती बरसात के मौसम का फल है. कुछ सीजनल फल और सब्जियों का सेवन करने के अपने अलग फायदे हैं. नाशपाती औषधीय गुणों से भरपूर फल है जिसका स्वाद मीठा और खाने में गूदेदार होता है. इस फल में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन C, विटामिन K, पोटैशियम से भरपूर होता है, और कई बीमारियों से बचाव भी करता है.
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट अश्विनी रोहिल्ला के मुताबिक अगर इस फल का रोजाना सेवन किया जाए तो कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव किया जा सकता है. फाइबर से भरपूर ये फल पाचन को दुरुस्त करता है और कब्ज से निजात दिलाता है. इस फल को रोजाना खाएं तो भूख कंट्रोल रहती है और बढ़ते वजन से भी निजात मिलती है. कई सारी बीमारियों का एक साथ उपचार करती है नाशपाती.
आंत की करती है सफाई
नाशपाती एक ऐसा फल है जो फाइबर से भरपूर है. इस फल का सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है और आंतों में जमा गंदगी साफ होती है. इस फल को खाने से आंतों की हेल्थ दुरुस्त रहती है.
विटामिन सी की कमी होती है पूरी
नाशपाती विटामिन सी का बेस्ट स्रोत है. इसका सेवन करने से बॉडी में विटामिन सी की कमी पूरी होती है. विटामिन सी इम्युनिटी को मजबूत करता है, स्किन को हेल्दी रखता है. विटामिन सी का सेवन बाहर से आने वाले इंफेक्शन से बचाव करता है और बॉडी को हेल्दी रखता है.
दिल के रोगों से करता है बचाव
नाशपाती में प्रोसायनिडिन होता है जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है. इसका सेवन करने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. ये दिल के टिश्यू की स्टिफनेस को कंट्रोल करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है.
वजन को करता है कंट्रोल
नाशपाती में फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. नाशपाती में मौजूद फाइबर पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं. फाइबर रिच होने के कारण ये आपके वजन को कम करने में जादुई असर करता है.
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पहले प्रकाशित : 26 जुलाई, 2024, 4:35 अपराह्न IST
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