एक स्वस्थ अभी तक भोगी अवधि के लिए खोज रहे हैं? इन चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने की कोशिश करो

जो कोई भी मासिक धर्म जानता है कि महीने के उस समय के दौरान cravings महसूस कर सकते हैं कि वे शो चला रहे हैं। एक दिन यह नमकीन कुरकुरा है, अगले यह कुछ मीठा है या बस कुछ भी है जो आरामदायक महसूस करता है। लेकिन अगर एक चीज है जो हमेशा के माध्यम से आती है, तो यह चॉकलेट है। यह गर्म, समृद्ध है, और किसी तरह हमेशा दिन को बेहतर महसूस कराता है। समस्या? अधिकांश चॉकलेट व्यवहार चीनी, अतिरिक्त कैलोरी और बाद में अपराधबोध की कष्टप्रद भावना के साथ लोड किए जाते हैं। तो क्या होगा अगर वहाँ बिना ओवरबोर्ड के उन cravings को देने का एक तरीका था? जी हां संभव है। ये चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने कुरकुरे, थोड़े मीठे हैं, और बस आपका शरीर क्या पूछ रहा है। जानना चाहते हैं कि उन्हें कैसे बनाया जाए? पढ़ते रहते हैं।

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^{फोटो: पेक्सल}

क्यों ये चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने की अवधि के दौरान होना चाहिए

जब आपका शरीर ऊर्जा पर कम होता है और आप बस स्नैक पर कुछ अच्छा चाहते हैं, तो ये काटने सभी बक्से को टिक करते हैं। कोई बेकिंग नहीं है, कोई फैंसी प्रेप नहीं है और केवल तीन बुनियादी सामग्री शामिल हैं। इसे एक साथ रखने के लिए आपको केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता होगी। क्रंच का मिश्रण, चॉकलेट और थोड़ा सा ताजा फल आपको भारी होने के बिना उस आरामदायक भावना को देता है। आप दिन के दौरान उन पर चबाना कर सकते हैं या उन्हें थोड़े से डिनर फिक्स के लिए बचा सकते हैं। किसी भी तरह से, एक बार जब आप इन कोशिश करते हैं, तो एक उच्च संभावना है कि वे आपके गो-टू स्नैक बन जाएंगे।

क्या चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने वास्तव में स्वस्थ हैं? हाँ, और यहाँ क्यों है

ये चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने केवल स्वादिष्ट नहीं हैं; वे अच्छे सामान के साथ भी पैक किए जाते हैं। डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट से भरी होती है जो आपके मूड को उठाने और cravings को प्रबंधित करने में मदद करने से जुड़ी होती है। क्विनोआ आपको प्रोटीन और फाइबर देता है, जो आपको पूर्ण रखने में मदद करता है और आपको यादृच्छिक स्नैक्स को हथियाने से रोकता है। सेब के टुकड़े प्राकृतिक मिठास और विटामिन में लाते हैं जो आपके शरीर की जरूरत है। तीनों को एक साथ रखें और आपको एक स्नैक मिला है जो मिठाई की तरह महसूस करता है लेकिन आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए भी काम करता है।

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कैसे चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने के लिए | आसान अपराध-मुक्त मिठाई नुस्खा

यह नुस्खा पोषण विशेषज्ञ और डिजिटल निर्माता @simonekathuria द्वारा साझा किया गया है और यह वास्तव में सरल है। यहाँ है कि इसे कैसे बनाया जाए:

1। क्विनोआ पकाएं

सूखा धोना Quinoa ठीक से और इसे सूखने दें। उसके बाद, इसे एक सूखे पैन में स्थानांतरित करें और इसे कम से मध्यम गर्मी पर टोस्ट करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप थोड़ी सी पॉपिंग ध्वनि नहीं सुनते। इसका मतलब है कि यह अच्छा और कुरकुरे है।

2। चॉकलेट को पिघलाएं

अब, हीरो घटक – डार्क चॉकलेट। इसे एक माइक्रोवेव में पिघलाएं या एक स्टीमर के ऊपर कंटेनर रखें। छोटे अंतराल में गर्म करें और बीच में हलचल करें ताकि यह जलता न हो। एक बार पिघलने के बाद, इसे एक तरफ सेट करें।

3। मिश्रण और परत

पिघले हुए चॉकलेट में टोस्टेड क्विनोआ डालें। तब तक हिलाओ जब तक दोनों पूरी तरह से मिश्रित न हों। अब, इस मिश्रण को समान रूप से चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध ट्रे पर फैलाएं। चॉकलेट सेट से पहले, कटा हुआ सेब के टुकड़े छिड़कें।

4। ठंड और आनंद लें

में ट्रे रखें फ़्रिज लगभग 20 से 30 मिनट के लिए, या जब तक चॉकलेट फर्मों को बढ़ा देता है। एक बार सेट करने के बाद, इसे काटने के आकार के विखंडू में तोड़ दें और स्नैक को दूर करें।

नीचे पूरा वीडियो देखें:

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तो आगे बढ़ें और घर पर इन चॉकलेट क्विनोआ सेब के काटने की कोशिश करें। वे अपराध के पक्ष के बिना मीठे cravings को संभालने का सबसे आसान तरीका हैं।