जब हम अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर बड़े अंगों – दिल, फेफड़े, गुर्दे और यकृत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम उनकी निगरानी करते हैं, परीक्षण चलाते हैं, पूरक जोड़ते हैं, और उन्हें सुचारू रूप से चलाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करते हैं। लेकिन उन हिस्सों के बारे में क्या हम मुश्किल से सोचते हैं? अपने पेट में गहराई से टक किया एक छोटा सा थैली है जिसे परिशिष्ट कहा जाता है। यह कुछ ऐसा नहीं है जिस पर हम ज्यादा ध्यान देते हैं – जब तक कि यह परेशानी का कारण न बन जाए। और जब यह होता है, तो इसका मतलब अक्सर एपेंडिसाइटिस होता है, एक ऐसी स्थिति जिसे तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है। तो, आप जो खाते हैं वह आपके परिशिष्ट के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है? आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डिंपल जंगडा के कुछ जवाब हैं।
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फोटो: पेक्सल
परिशिष्ट क्या है और यह क्यों मायने रखता है?
मेयो क्लिनिक की आधिकारिक साइट के अनुसार, परिशिष्ट एक छोटा, उंगली जैसी थैली है जो आपके पेट के निचले दाईं ओर आपके बृहदान्त्र से चिपक जाती है। एपेंडिसाइटिस का मतलब है कि यह छोटी थैली सूजन हो गई है। दर्द आमतौर पर बेली बटन के चारों ओर शुरू होता है और फिर निचले दाईं ओर बदल जाता है। जैसे -जैसे सूजन बढ़ती जाती है, दर्द बिगड़ जाता है और अधिक गंभीर हो जाता है।
परिशिष्ट समस्याओं को ट्रिगर कर सकता है?
कई कारण हैं कि आप अपने परिशिष्ट के साथ मुद्दों का अनुभव क्यों कर सकते हैं। लेकिन डिम्पल जंगडा में तीन सामान्य कारकों पर प्रकाश डाला गया है, जो आपके आंत से संबंधित हैं और आप क्या खाते हैं।
1। बहुत सारे परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाना
जैसे परिष्कृत आइटम गेहूँ और आटा आपके पाचन के साथ गड़बड़ कर सकता है। इस प्रकार के भोजन आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहते हैं, जो चीजों को धीमा कर सकते हैं और परिशिष्ट को भी प्रभावित कर सकते हैं।
2। पैक किए गए भोजन पर भरोसा करना
प्रसंस्कृत भोजन, जब अक्सर खाया जाता है, तो आपके परिशिष्ट में सूजन को ट्रिगर कर सकता है। यदि परजीवी आपके आंत में मौजूद हैं, तो वे चीजों को खराब भी कर सकते हैं। विशेषज्ञ सुझाव देता है कि कम परिशिष्ट सूजन में मदद करने और स्वस्थ रहने के लिए अपने भोजन में ककड़ी के बीज, पपीता के बीज और लहसुन जैसी सामग्री जोड़ने।
3। कचरे और विषाक्त पदार्थों का निर्माण
यदि आपका शरीर कचरे को ठीक से खत्म करने में सक्षम नहीं है और आप अक्सर फूला हुआ या कब्ज महसूस करते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि परिशिष्ट दबाव में है।
स्वाभाविक रूप से अपने परिशिष्ट को कैसे साफ करने के लिए
डिंपल जंगडा एक साधारण तीन-दिवसीय दिनचर्या साझा करता है जो आपके परिशिष्ट का समर्थन करने और सुधारने में मदद कर सकता है पाचन कुल मिलाकर।
दिन 1: 24 घंटे के लिए पानी के उपवास की कोशिश करें। यह आपके पाचन तंत्र को पूरी तरह से आराम करने की अनुमति देता है, जो सूजन को कम कर सकता है और परिशिष्ट से दबाव ले सकता है।
दिन 2: हर दो घंटे में ककड़ी, चुकंदर, और गाजर के साथ बनाया गया ताजा रस पिएं। गाजर और चुकंदर जिगर को साफ करने में मदद करते हैं, जबकि ककड़ी का रस गुर्दे के समारोह का समर्थन करता है।
दिन 3: पालक, केल, करी पत्ते, अजवाइन, सीलेंट्रो, मोरिंगा और स्पिरुलिना जैसी पत्तेदार सब्जियों से बने सूप पर स्विच करें। ये सामग्री लोहे के स्तर को बेहतर बनाने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती है।
आप अपनी दिनचर्या में मेथी सीड चाय भी शामिल कर सकते हैं। यह परिशिष्ट में स्पष्ट बलगम बनाने में मदद करता है और सूजन को कम कर सकता है।
नीचे पूरा वीडियो देखें:
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ये छोटे बदलाव आपके परिशिष्ट को मजबूत और आपके आंत को खुश रखने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।