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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन के ठीक बाद स्नान करना आपके शरीर की पाचन प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और असुविधा का कारण बन सकता है
खाने के कम से कम 90 से 120 मिनट बाद स्नान से बचने के लिए सिफारिश की जाती है। (News18 कन्नड़)
हम में से कई लोगों ने खाने के तुरंत बाद स्नान नहीं करने की सलाह सुनी है, अक्सर पीढ़ियों के माध्यम से अंगूठे के एक साधारण नियम के रूप में पारित किया जाता है। हालांकि यह एक पुरानी पत्नियों की कहानी की तरह लग सकता है, वैज्ञानिक स्पष्टीकरण बताते हैं कि इस विश्वास के पीछे सच्चाई है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भोजन के ठीक बाद स्नान करना आपके शरीर की पाचन प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और असुविधा का कारण बन सकता है। यहां आपको यह जानने की आवश्यकता है कि स्नान के बाद का भोजन कैसे आपके शरीर के पाचन को प्रभावित कर सकता है।
खाने के बाद, शरीर पाचन में सहायता के लिए पेट में अधिक रक्त प्रवाह को निर्देशित करता है। हालांकि, जब आप स्नान करते हैं, चाहे गर्म या ठंडे पानी में, आपका शरीर इसके तापमान को विनियमित करने की कोशिश करता है। गर्म पानी में स्नान करने से रक्त वाहिकाओं को पतला करने, त्वचा को अधिक रक्त का निर्देशन करने और पाचन अंगों को आपूर्ति को कम करने का कारण बनता है, जो पाचन को धीमा कर सकता है। इसके विपरीत, ठंडे पानी में स्नान करते हुए रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को काफी सीमित करता है।
पेट से दूर रक्त का यह मोड़ पाचन संबंधी समस्याओं जैसे अपच, गैस, कब्ज, अम्लता और सूजन जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि खाने के तुरंत बाद स्नान करने से ऐसी समस्याओं की संभावना बढ़ सकती है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पहले से ही गैस्ट्रिक मुद्दों या IBS, कोलाइटिस या क्रोहन रोग जैसी स्थितियों से पीड़ित हैं।
इसका कारण यह है कि शरीर ऊर्जा का उपयोग कैसे करता है। भोजन के बाद, अधिकांश ऊर्जा पाचन के लिए समर्पित होती है। स्नान शरीर के तापमान को विनियमित करने की दिशा में ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करता है, जो प्रभावी पाचन के लिए उपलब्ध ऊर्जा को कम करता है।
खाने के बाद कम से कम 90 से 120 मिनट के लिए स्नान के किसी भी रूप से बचने की सिफारिश की जाती है। एक अच्छा अभ्यास भोजन से पहले अपने स्नान को पूरा करने के लिए है ताकि आपके शरीर को बाद में पाचन पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिल सके।
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