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शहरी प्रदूषण और गरीब इनडोर वायु गुणवत्ता श्वसन स्वास्थ्य के मूक सबोटर्स के रूप में उभर रहे हैं, जो छोटे बच्चों से लेकर स्वस्थ वयस्कों तक सभी को प्रभावित करते हैं।
शहरी और इनडोर प्रदूषण सभी उम्र में श्वसन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।
जब हम फेफड़ों की क्षति की तस्वीर लेते हैं, तो हम अक्सर धूम्रपान, संक्रमण या चरम प्रदूषण की घटनाओं को दोष देते हैं। लेकिन आज की तेज-तर्रार शहरी जीवन शैली में, असली खतरा कहीं अधिक सूक्ष्म और घर के बहुत करीब हो सकता है। हर सांस हम लेते हैं, चाहे वह ट्रैफ़िक में हो या हमारी डाइनिंग टेबल पर, प्रदूषकों के साथ रखा जा सकता है जिसे हम नहीं देख सकते हैं लेकिन हमारे फेफड़े निश्चित रूप से महसूस करते हैं।
डॉ। नलिनी नागला, HOD & SR कंसल्टेंट, फुफ्फुसीय और स्लीप डिसऑर्डर के अनुसार, हैदराबाद, “हम लोगों के साथ लोगों में वृद्धि देख रहे हैं अस्पष्टीकृत सांस्गीपुरानी थकान, या जिद्दी खांसी। उनमें से कई ने कभी धूम्रपान नहीं किया। आम कड़ी? अदृश्य प्रदूषकों के लिए दीर्घकालिक जोखिम-घर के अंदर और बाहर। “
घर हमेशा एक सुरक्षित आश्रय नहीं है
जबकि घर के अंदर रहना सुरक्षित महसूस कर सकता है, इनडोर वायु प्रदूषण अक्सर हानिकारक होता है। “कई घरेलू सामान जैसे कि मच्छर कॉइल, धूप की छड़ें, अनियंत्रित खाना पकाने, यहां तक कि सुगंधित क्लीनर भी वाष्पशील यौगिकों को छोड़ते हैं जो फेफड़ों को परेशान करते हैं,” डॉ। नागला ने चेतावनी दी।
खराब रूप से बनाए रखा एसी, मोल्ड, और धूल के कण चुपचाप एक विषाक्त इनडोर वातावरण बनाते हैं। ख़तरा? ये एक्सपोज़र तत्काल, नाटकीय लक्षणों का कारण नहीं बनते हैं। इसके बजाय, फेफड़े एक निरंतर, निम्न-श्रेणी के हमले से गुजरते हैं।
कमजोर: बच्चे और वरिष्ठ जोखिम में
युवा फेफड़े अभी भी विकसित हो रहे हैं, और बुजुर्ग फेफड़े अधिक नाजुक हैं। “बच्चों में, दीर्घकालिक प्रदूषण जोखिम फेफड़ों के विकास में बाधा डाल सकता है। बड़े वयस्कों में, यह मौजूदा हृदय या फेफड़ों की स्थिति को बिगड़ता है,” डॉ। नागला कहते हैं।
क्योंकि एक हल्के खांसी या कभी -कभी सांस की निकासी जैसे लक्षण धीरे -धीरे दिखाई देते हैं, उन्हें अक्सर वास्तविक क्षति सेट होने तक नजरअंदाज कर दिया जाता है।
आप क्या कर सकते हैं: छोटे कदम, बड़े लाभ
जबकि हम रात भर शहर की हवा को साफ नहीं कर सकते हैं, व्यक्तिगत एक्सपोज़र को कम करने से फर्क पड़ सकता है। डॉ। नागला उच्च-प्रदूषण के घंटों के दौरान मास्क पहनने, रसोई और बाथरूमों को हवादार करने और घर के अंदर धूप या सिंथेटिक सफाई से बचने की सलाह देते हैं।
“यदि आप ट्रैफ़िक-भारी क्षेत्रों के पास रहते हैं, तो एक शोधक में निवेश करने पर विचार करें। खुले स्थानों में सूखे कपड़े और मोल्ड के लिए नियमित रूप से जांच करें,” वह कहती हैं।
डॉ। नागला ने सलाह दी, “लगातार घरघराहट, खांसी, या थकान के संकेत हैं कि आपके फेफड़ों को ध्यान देने की आवश्यकता है। वार्षिक चेक-अप्स को जल्दी नुकसान का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
नियमित रूप से फेफड़े की जांच, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो लगातार खांसी या घरघराहट के साथ, लक्षणों के पुराने होने से पहले गिरावट के शुरुआती संकेतों को पकड़ने में मदद कर सकते हैं। संकेतों पर ध्यान दें, और क्षति के दिखाई देने से पहले उनकी रक्षा करें।
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दिल्ली, भारत, भारत
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