गर्म पानी से कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को अनदेखा कर जाते हैं. इसी का नतीजा है कि बीमारियों इंसान को तेजी से अपना शिकार बना रही हैं. अनहेल्दी लाइफस्टाइल से जन्मी तमाम ऐसी बीमारियां हैं जो इंसान को अंदर से खोखला बना रही हैं. हाई कोलेस्ट्रॉल इनमें से एक है. जी हां, पिछले कुछ समय से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के मामले तेजी से देखे जा रहे हैं. यदि समय रहते हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी के लक्षणों पर ध्यान न दिया गया तो यह कई अंगों को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. वैसे तो इसे दवाइयों के माध्यम से कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन यदि आप दवा नहीं खाना चाहते तो इसे नेचुरल तरीके से भी कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए आप गर्म पानी से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. अब सवाल है कि आखिर गर्म पानी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में कैसे प्रभावी? आइए जानते हैं इसके पीछे का वैज्ञानिक कारण-
एक्सप्रेस की खबर के अनुसार कोलेस्ट्रॉल मोम की तरह का एक गंदा पदार्थ है जो खून की नसों में जम जाता है और इससे ब्लड वेसल्स संकुचित होने लगती हैं. कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने पर ब्लड का सर्कुलेशन प्रभावित होता है और जब हार्ट तक ठीक से खून नहीं पहुंचता तो हार्ट अटैक आने लगता है. इसके साथ ही अगर ब्रेन में खून की सप्लाई बाधित होती है तो इससे ब्रेन स्ट्रोक आने का खतरा बढ़ जाता है.
…इसलिए गर्म पानी हाई कोलेस्ट्रॉल में है प्रभावी
शरीर में फैट जमने से रोके: शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए गर्म पानी कारगर हो सकता है. दरअसल, कोलेस्ट्रॉल बैड फैट लिपिड के ब्लड वेसल्स में जमने के कारण होता है. इसके अलावा, गर्म पानी खाने से निकलने वाले बैड फैट लिपिड प्रोफाइल को कम करके शरीर में फैट को जमने से रोक सकता है.
ब्लड सर्कुलेशन सुधारे: जब आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे ब्लड फ्यूल्ड को तेजी आती है. बता दें कि, खून में तरल पदार्थ की कमी होने से ब्लड गाढ़ा होने लगता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. ऐसी स्थिति में गर्म पानी पीने से खून को पतला करके ब्लड सर्कुलेशन को ठीक किया जा सकता है.
हानिकारक कण नसों में चिपकने से रोके: हाई कोलेस्ट्रॉल की सबसे बड़ी वजह आयली फूड हैं और इससे शरीर में तेजी से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. आयली फूड से ट्राइग्लिसराइड निकलता है और यह कोलेस्ट्रॉल की मेन वजह होती है. गर्म पानी ट्राईग्लिसराइट के कणों को नसों में चिपकने से रोकता है.
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ग्रीन ट्री कारगर: ब्लड में जमा कोलेस्ट्रॉल को कम करने में ग्रीन टी काफी मददगार साबित हो सकती है. दरअसल, ग्रीन टी में कैटेचिन नामक यौगिक होता है जो कोलेस्ट्रॉल को काफी हद तक घटा सकता है.
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लहसुन का करें सेवन: गर्म पानी और लहसुन भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करता है. अगर आप लहसुन का पानी के साथ खाली पेट सेवन करते हैं तो कोलेस्ट्रॉल कम होने के साथ साथ यह हार्ट संबंधी दिक्कतों को भी दूर करता है.
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पहले प्रकाशित : 7 सितंबर, 2024, 10:25 IST
