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त्योहारों का आनंद लिया जाता है, लेकिन मनमौजी विकल्प यह सुनिश्चित करते हैं कि आपकी त्वचा की चमक समारोह के बाद भी रहती है। स्वस्थ आदतों के साथ भोग को संतुलित करना कुंजी है।
त्योहारों के दौरान उच्च चीनी का सेवन मुँहासे और ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है।
उत्सव का मौसम अपने साथ पारिवारिक समारोहों, चकाचौंध वाली रोशनी और अप्रतिरोध्य व्यंजनों का प्रसार लाता है। अमीर लड्डू और मलाईदार बारफिस से लेकर खस्ता नमक पारस और मसालेदार चैट तक, उत्सव अक्सर भोग के बिना अधूरा महसूस करते हैं। लेकिन जब आपकी स्वाद कलियाँ आनन्दित हो सकती हैं, तो आपकी त्वचा एक ही उत्साह को साझा नहीं कर सकती है।
“उच्च चीनी, अतिरिक्त नमक, तले हुए खाद्य पदार्थ, और त्योहारों के दौरान बाधित दिनचर्या काफी प्रभावित कर सकती है त्वचा का स्वास्थ्य“डॉ। अमीशा महाजन, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और संस्थापक, ईडन स्किन क्लिनिक कहते हैं।” परिवर्तन तत्काल नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे मुँहासे भड़कने, सुस्त, पफनेस और यहां तक कि पुरानी त्वचा की स्थिति को खराब कर सकते हैं। वह अपनी त्वचा की चमक का त्याग किए बिना मौसम का आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण है, “वह कहती हैं।
डॉ। महाजन बताते हैं कि त्योहारी बिंगिंग आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित कर सकती है और इसकी देखभाल कैसे कर सकती है।
1। चीनी स्पाइक्स मुँहासे को ट्रिगर करते हैं
त्यौहार की मिठाई जैसे कि लड्डू, चॉकलेट, और हलवा रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से स्पाइक्स का कारण बनते हैं, जो बदले में इंसुलिन को बढ़ाते हैं। यह हार्मोनल सर्ज सेबम उत्पादन को बढ़ावा देता है, छिद्रों को रोकता है और मुँहासे, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स के लिए अग्रणी होता है। यहां तक कि स्पष्ट त्वचा वाले लोग भारी चीनी के सेवन के बाद नए ब्रेकआउट देख सकते हैं।
2। नमकीन स्नैक्स त्वचा को निर्जलित करता है
नमकेंस, चिप्स, और गहरी तली हुई सैवौरी अक्सर नमक से भरी होती हैं। अतिरिक्त सोडियम त्वचा की कोशिकाओं से पानी खींचता है, जिससे त्वचा सुस्त, सूखी होती है, और ठीक लाइनों की संभावना होती है। यह पानी के प्रतिधारण के कारण, विशेष रूप से आंखों के चारों ओर, विशेष रूप से आंखों के चारों ओर पफनेस का कारण बन सकता है।
3। तले हुए खाद्य पदार्थ ईंधन सूजन
त्योहारी तले हुए व्यवहारों में ट्रांस वसा और परिष्कृत तेल सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं, एक्जिमा, रोसैसिया और मुँहासे जैसी त्वचा की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। सूजन भी त्वचा के उपचार को धीमा कर देती है, जिससे मौजूदा दोष लंबे समय तक हो जाता है।
4। देर रात त्वचा की वसूली को बाधित करती है
अनियमित नींद और देर रात के समारोह के बाद अपनी स्किनकेयर रूटीन को छोड़ देना, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है, तेल उत्पादन बढ़ाता है और त्वचा के मरम्मत चक्र को धीमा कर देता है।
5। सुगरी पेय चमक को पीता है
शराब, मीठे पेय पदार्थ, और अतिरिक्त कैफीन त्वचा को निर्जलित करते हैं और रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं, संवेदनशील त्वचा के प्रकारों में लालिमा बिगड़ते हैं।
बिना पछतावा के कैसे लिप्त करें
- 80-20 के नियम का पालन करें: 80% भोजन को संपूर्ण रखें और 20% तक भोग को सीमित करें।
- अतिरिक्त नमक और चीनी को बाहर निकालने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
- फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जोड़ने के लिए ताजे फल या सलाद के साथ मिठाई।
- हमेशा बिस्तर से पहले मेकअप निकालें और अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें।
- त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए 7-8 घंटे की गुणवत्ता की नींद को प्राथमिकता दें।
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