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अंकिता लोखंडे ने सुबह के अनुष्ठान, हर्बल उपचार और हर्षित आंदोलन में निहित सरल, समग्र कल्याण दिनचर्या को प्रकट किया।
“मैं अपना वजन कम नहीं करना चाहता … मैं सिर्फ फिट और खुश रहना चाहता हूं”, अंकिता लोखंडे की वेलनेस रूटीन सभी खुशी, परंपरा और दैनिक आत्म-प्रेम के बारे में है।
पावित्रा ऋष्ट में अपनी भूमिका के लिए जानी जाने वाली अंकिता लोखंडे, एक वेलनेस लाइफस्टाइल को गले लगा रही हैं, जो जिम वर्कआउट और कैलोरी की गिनती से परे जाती है। अपने YouTube चैनल Anvi पर हाल ही में एक व्लॉग में, अभिनेत्री ने प्रशंसकों को अपनी आत्म-देखभाल दिनचर्या में एक अंतरंग रूप दिया, एक जो पुराने स्कूल के ज्ञान, रोजमर्रा की माइंडफुलनेस और शरीर की सकारात्मकता में निहित है।
वजन घटाने या एक निश्चित काया के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अंकिता अच्छा महसूस करने, सक्रिय रहने और शरीर और दिमाग को इरादा के साथ पोषण करने में विश्वास करती है। उसका समग्र दृष्टिकोण साबित करता है कि स्थिरता, सादगी और परंपरा आपको स्वस्थ और चमकते रहने में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
1। केसर और सूरज के साथ सुबह की रस्म
उसका दिन रात भर एक चांदी के गिलास में एक मनमौजी अनुष्ठान भिगोने वाले केसर के स्ट्रैंड्स के साथ शुरू होता है और उगते सूरज को बधाई देने के लिए नंगे पैर बाहर निकलते हैं। “वर्तमान में बोलें, जैसे कि यह पहले से ही हो चुका है,” अंकिता ने इसे पीने से पहले पानी की पुष्टि करने की अपनी आदत के बारे में कहा। उसके लिए, यह शांत सुबह का क्षण ऊर्जा और कृतज्ञता को ईंधन देता है।
2। चमकती त्वचा के लिए दैनिक बर्फ के टुकड़े
सैलून फेशियल को भूल जाइए, घर के बने स्किन बूस्टर द्वारा अंकिता की कसम। वह हर सुबह उसके चेहरे की मालिश करने के लिए फ्लैक्ससीड्स, मेथी, एलो वेरा जेल, चावल के पानी और विटामिन ई कैप्सूल से बने जमे हुए क्यूब्स का उपयोग करती है। “यह सप्ताह में एक बार नहीं है। यह हर दिन है।”
3। डांस उसका पसंदीदा वर्कआउट है
आपको एक ट्रेडमिल पर अंकिता पीस नहीं मिलेगा। इसके बजाय, वह हर्षित आंदोलन का विरोध करती है, चाहे वह ज़ुम्बा हो, एक यूट्यूब वॉकिंग सेशन हो, या उसके लिविंग रूम में सिर्फ फ्रीस्टाइल डांस हो। “मैं अपना वजन कम नहीं करना चाहता, न ही मैं एक शरीर का निर्माण करना चाहता हूं। मैं सिर्फ फिट और खुश रहना चाहती हूं,” वह साझा करती है।
4। बर्फ का चेहरा शांत और स्पष्टता के लिए डिप्स करता है
अंकिता ने अपना चेहरा बर्फ, नींबू के रस और ककड़ी के स्लाइस से भरे कटोरे में अपनी सुबह स्किनकेयर अनुष्ठान के हिस्से के रूप में डुबो दिया। अनुभव दोनों स्फूर्तिदायक और ग्राउंडिंग है। “यह आपकी त्वचा को कसता है, आपकी विचार प्रक्रिया को धीमा कर देता है, और आपको शांति देता है। जैसे ही यह आपके तंत्रिका तंत्र को छूता है, आपकी चिंता कम हो जाती है।” वह इस डुबकी को एक बार में दस बार दोहराता है।
5। बिजली सामग्री से भरा हर्बल पानी
अंकिता और उनके पति विक्की जैन अपने दिन की शुरुआत एक शक्तिशाली हर्बल टॉनिक के साथ करते हैं, जो मेथी, सौंफ, दालचीनी, लहसुन, एलो वेरा, त्रिपल, ब्राह्मी, अश्वगंधा, शिलाजीत, अमला, ब्लैक सीड ऑयल, काउ घी, नींबू और सोकेड नट के साथ बनाया गया है। एक पावरहाउस पेय जो उनके दिन को ईंधन देता है।
6। हड्डी के स्वास्थ्य के लिए बीज पाउडर मिश्रण
रात में, अंकिता एक पारंपरिक उपाय, भुना हुआ और पाउडर जीरा, सौंफ और कारोम के बीज के एक गर्म पेय के साथ नीचे गिरती है। “आपकी हड्डियों को भी प्यार की जरूरत है,” वह हमें याद दिलाती है, इस सुखदायक मिश्रण का उपयोग करके अपने जोड़ों को पोषण देने और बिस्तर से पहले आराम करने के लिए।
अंकिता हमेशा नियमित रूप से महसूस नहीं करने के बारे में स्पष्ट है, लेकिन वह खुद के लिए दिखाने में विश्वास करती है। उसका संदेश सरल अभी तक शक्तिशाली है, “कृपया अपना ख्याल रखें। क्योंकि यदि आप वहां हैं, तो दुनिया है।”
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
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