यात्रा तनावपूर्ण हो सकती है सर्वोत्तम समय में. अब इसमें उच्च-स्तरीय चिंता भी शामिल करें जो हर किसी में घर कर गई है छुट्टियों का मौसम और यह स्पष्ट है कि यात्री थकी हुई नसों को शांत करने में कुछ मदद का उपयोग कर सकते हैं।
यात्रा विशेषज्ञों का कहना है कि एक खुशहाल और कम तनावपूर्ण छुट्टी यात्रा के लिए आप समय से पहले बहुत कुछ कर सकते हैं।
जाने से एक सप्ताह पहले, जो चीज़ें आपको लानी हैं और जो काम आपको यात्रा से पहले करने हैं, उन्हें लिख लें।
ट्रैवल एंड लीजर पत्रिका के विशेष परियोजना संपादक जेस फेल्डमैन कहते हैं, “इसमें आवश्यक पैकिंग आइटम के साथ-साथ फ्रिज से पुराना खाना साफ करना या पौधों को पानी देना जैसे सरल कार्य भी शामिल हो सकते हैं।” “कुंजी यह है कि जाने से पहले पूरे सप्ताह के लिए सूची छोड़ दें। मैं पूरे सप्ताह काम-काज निपटाता हूँ, और इससे मुझे बेहद तैयार महसूस करने में मदद मिलती है, जिससे हर बार तनाव कम होता है।”
शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन यात्रा के दौरान परेशानियों को रोकने में काफी मदद कर सकते हैं, हालाँकि यदि आप उनका उपयोग करते हैं तो आपको किसी भी उड़ान या गेट परिवर्तन के लिए डिस्प्ले बोर्ड या अपने फ़ोन पर नज़र रखनी चाहिए।
Spotify, YouTube और अन्य साइटें “एयरपोर्ट्स के लिए रिलैक्सिंग चिल आउट कैलमिंग म्यूजिक” और “परफेक्ट – म्यूजिक ट्रैवल रिलैक्स” जैसे नामों के साथ संगीत प्लेलिस्ट पेश करती हैं। या “म्यूजिक फॉर एयरपोर्ट्स” आज़माएं, एक अभूतपूर्व एल्बम जिसने 1978 में परिवेश संगीत शैली की शुरुआत की।
ज़रूरत पड़ने पर अतिरिक्त दवाएँ, कपड़े बदलना, एक टूथब्रश और फ़ोन-चार्जिंग केबल ले जाना भी अच्छा है।
घर से कुछ स्नैक्स या सैंडविच लाने से आराम महसूस हो सकता है और यह हवाई अड्डे की महंगी पेशकशों का एक बढ़िया विकल्प हो सकता है।
“मैं उड़ान में देरी और रद्दीकरण जैसी सबसे खराब स्थिति के लिए सामान पैक करता हूं। इसमें निश्चित रूप से करने के लिए चीजें लाना शामिल है, जैसे एक से अधिक किताबें, बुनाई सामग्री, या कुछ अतिरिक्त डाउनलोड की गई फिल्में, ”फेल्डमैन कहते हैं। लंबी यात्राओं के लिए, वह टपरवेयर कंटेनर में भोजन ला सकती है।
उड़ानों में शुष्क हवा का मुकाबला करने के लिए, एक खाली पानी की बोतल साथ लाएँ (इसे अपने बाद भरें)। सुरक्षा के साथ जाइए ) और लिप बाम और यात्रा-आकार के मॉइस्चराइज़र के साथ एक छोटी थैली।
सौंदर्य देखभाल के लिए एक डिजिटल साइट, बर्डी के मुख्य संपादक, हॉली गोल्ड, सलाह देते हैं कि “अपनी उड़ान से पहले त्वचा के जलयोजन पर ध्यान दें।” इसका मतलब है कि जलयोजन को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ पीना और मॉइस्चराइजिंग त्वचा उत्पादों को लागू करना, ताकि आप अपने आधारों को अंदर और बाहर ढक सकें।
और अपने बाल मत भूलना.
“जिस तरह हवाई जहाज में कम नमी आपकी त्वचा को निर्जलित कर रही है, उसी तरह यह आपके बालों को भी शुष्क कर सकती है। यदि संभव हो, तो अपनी यात्रा से पहले एक गहरे कंडीशनर का उपयोग करें,” गोल्ड कहते हैं।
फेल्डमैन कहते हैं, “बोर्डिंग प्रक्रिया, अग्रिम भत्तों के लिए भुगतान या सीट अपग्रेड के मामले में हर एयरलाइन की अलग-अलग आवश्यकताएं होती हैं।” “हवाई अड्डे पर पहुंचने से पहले उपरोक्त सभी को समझना सबसे अच्छा है ताकि आप सतर्क न रहें।”
एयरलाइन का ऐप होना आपको गेट परिवर्तन, उड़ान में देरी या रद्दीकरण के बारे में जल्द ही पता चलता है और यदि आवश्यक हो तो आपको वैकल्पिक उड़ानें या कनेक्शन अधिक तेज़ी से ढूंढने की अनुमति देता है।
सुरक्षा लाइनें अपेक्षा से कहीं अधिक लंबी और धीमी हो सकती हैं, और एक बड़े हवाई अड्डे के माध्यम से चलना भी ऐसा ही हो सकता है। इसलिए खुद को भरपूर अतिरिक्त समय देने से तनाव कम हो सकता है। सामान्य नियम घरेलू उड़ानों के लिए प्रस्थान से दो घंटे पहले और अंतरराष्ट्रीय उड़ानों के लिए तीन घंटे पहले हवाई अड्डे पर पहुंचना है।
यदि आप बहुत जल्दी हैं, तो आप हमेशा हवाईअड्डे की दुकानों और लाउंज का पता लगा सकते हैं या कहीं अच्छी किताब लेकर रुक सकते हैं।
फेल्डमैन कहते हैं, “मैं हमेशा इस बात की पुष्टि करता हूं कि मेरे प्रस्थान द्वार पर मेरे लिए समय से पहले कोई लाउंज है या नहीं।” लेकिन लाउंज पहुंच के बिना भी, वह कहती है, “मुझे यह जानना अच्छा लगता है कि गेट के पास रेस्तरां और प्रतीक्षा क्षेत्र कैसे हैं।”
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अभ्यास प्रमुख लिन एफ. बुफ्का कहते हैं, “अगर आपको इस बात का एहसास है कि आप तनावग्रस्त क्यों महसूस कर रहे हैं, तो यह उस तनाव को कम करने के तरीकों का पता लगाने में मदद कर सकता है।” क्या ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप आउटसोर्स कर सकते हैं? क्या आपके परिवार में कोई है जो योजना के कुछ हिस्सों में मदद कर सकता है?”
पहचानें कि भीड़, खराब मौसम और रद्द की गई उड़ानें आपके नियंत्रण से बाहर हैं।
और कुछ लोगों को दूर तक यात्रा करना या उड़ना पसंद नहीं है।
बुफ़्का कहते हैं, “अगर यह डर है, जैसे उड़ने का डर, तो यह जानना ज़रूरी है कि इसका इलाज किया जा सकता है, और यह इलाज वास्तव में आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।”
अपने घर को साफ-सुथरा रखने और यह सुनिश्चित करने में थोड़ा अतिरिक्त समय कि आपके पास फ्रीजर या पेंट्री में कुछ आसानी से तैयार होने वाला भोजन तैयार है, एक अधिक स्वागत योग्य वापसी होगी।
“हमेशा, हमेशा, हमेशा यात्रा पर निकलने से पहले अपना स्थान साफ़ करें। फेल्डमैन का कहना है, ”दिन भर की लंबी यात्रा के बाद आप अनिवार्य रूप से थोड़ा आराम महसूस करेंगे, और एक असंगठित स्थान पर घर आने से स्थिति और भी खराब हो जाएगी।”
चादरें धोएं, कचरा बाहर निकालें, कपड़े हटा दें, काउंटरटॉप्स साफ करें। वह कहती हैं, “साफ-सुथरी जगह पर घर पहुंचना सबसे अच्छी घर वापसी है, खासकर लंबे समय से दूर रहने के बाद।”
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एपी बिजनेस लेखक डी-एन डर्बिन ने डेट्रॉइट से इस रिपोर्ट में योगदान दिया।
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