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मखाना को आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन बहुत अधिक खाने से पाचन समस्याओं, वजन बढ़ने, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि और अत्यधिक सूखापन जैसे मुद्दे हो सकते हैं
यद्यपि मखाना को वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है, इसे अधिक मात्रा में खाने से, विशेष रूप से बहुत अधिक घी या नमक के साथ, वजन बढ़ने से हो सकता है। (News18 हिंदी)
सूखे फलों को आमतौर पर आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। बादाम, काजू और किशमिश जैसे सूखे फल स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद हैं। Makhanaलोटस सीड या फॉक्सनट के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसा सुपरफूड है जो पोषक तत्वों से भरा हुआ है। यह अक्सर आहार में शामिल होता है, विशेष रूप से वजन कम करने की कोशिश करने वालों द्वारा, क्योंकि यह मधुमेह, हृदय रोग और अन्य बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
हालांकि, कुछ भी अधिक से अधिक का उपभोग करना हानिकारक हो सकता है, और वही फॉक्सनट्स पर लागू होता है। यहाँ खाने के कुछ संभावित नुकसान हैं makhana अधिक:
कब्ज़ की शिकायत: जबकि makhana स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, अत्यधिक खपत अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण सूजन, कब्ज या परेशान पेट का कारण बन सकती है।
भार बढ़ना: हालांकि makhana वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है, इसे अधिक मात्रा में खाने से, विशेष रूप से बहुत अधिक घी या नमक के साथ, वजन बढ़ाने से हो सकता है।
एलर्जी प्रतिक्रियाएं: खा makhana कुछ व्यक्तियों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जिससे चकत्ते, खुजली, या सूजन हो सकती है।
रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि: बहुत अधिक उपभोग करना makhanaविशेष रूप से जब मिठाई के साथ भुना हुआ, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकता है।
उच्च रक्तचाप: बहुत से लोग खाना पसंद करते हैं makhana इसके स्वाद को बढ़ाने के लिए जोड़ा नमक के साथ। हालांकि, इससे सोडियम का सेवन बढ़ता है, जिससे पानी की प्रतिधारण और उच्च रक्तचाप हो सकता है।
अतिरिक्त सूखापन: Makhana शरीर पर एक ठंडा प्रभाव पड़ता है, और इसे बड़ी मात्रा में खाने से अत्यधिक सूखापन हो सकता है, जिससे सूखी त्वचा या गले में खराश हो सकती है।
