साबूत और पत्ते वाली धनिया एक ऐसी जड़ी बूटी है जो भारतीय व्यंजनों में खूब इस्तेमाल की जाती है. इतना ही नहीं इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स है, जिसके बारे में जानकर आप दंग रह जाएंगे. रोजाना इसके सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसके अलावा यह आपके हार्ट से और पाचन से जुड़ी समस्याओं में राहत दिलाती है. वेट लॉस जर्नी में यह बहुत फायदेमंद है. इसके पत्तों में नैचुरल खुशबू है जो आपके फूड को और महका देती है. यह विटामिन-A, C, K, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर है.
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, आप हर सुबह अपने डाइट में धनिए का जूस शामिल कर सकते हैं. सुबह-सुबह एक छोटा गिलास धनिया का जूस पीना पाचन संबंधी समस्याओं के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय हो सकता है. यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाता है, जो पाचन में सहायता करता है और सूजन, गैस और अपच को कम करता है. यह पेट फूलने और अन्य पेट संबंधी असुविधा को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
वेट कंट्रोल
वजन घटाने की चाहत रखने वाले लोग इस आसान से बनने वाले ड्रिंक को अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं. धनिया में कैलोरी कम होती है. इसके अलावा, यह आपके शरीर के टॉक्सिन को निकालता है. इसका ड्रिंक वजन हटाने में सहायता करता है.
बल्ड शुगर
डायबटीज मरीजों के लिए, धनिया का रस काफी फायदेमंद है. यह आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. इसे खाली पेट पीने से पूरे दिन का ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल रहता है. इसलिए, आप अपने डेली रूटीन में इसे शामिल कर सकते हैं.
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर धनिया आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है. धनिया में विटामिन सी होता है, जो संक्रमण को रोकने में मदद करता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है. रोजाना सेवन से सर्दी, जुकाम और आंखों से जुड़ी समस्या से राहत मिल सकती है.
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पहले प्रकाशित : 15 सितंबर, 2024, 4:22 अपराह्न IST
