यह सही कहा जाता है कि सुबह दिन दिखाता है। आप अपनी सुबह कैसे शुरू करते हैं, बाकी दिन के लिए टोन सेट करता है। अब तक, हम सभी एक सुप्रभात अनुष्ठान के महत्व को समझते हैं, उसके बाद एक पौष्टिक नाश्ता होता है। ये आदतें आपके शरीर को ऊर्जा और किक-स्टार्ट आवश्यक कार्यों के साथ ईंधन भरने में मदद करती हैं। इसके अतिरिक्त, वे शरीर में सूजन को कम करके पाचन, जलयोजन और वजन प्रबंधन में सहायता करते हैं।
हम हाल ही में एक ताज़ा पेय में आए थे जो आपकी सुबह कैफीन फिक्स के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में कार्य करता है। एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया गया, यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है। इस पेय को ब्लू-मिंट चाय कहा जाता है।
ब्लू-मिंट चाय क्या है? यह अच्छे स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा देता है?
ब्लू-मिंट चाय एक हर्बल जलसेक है जो तितली मटर के फूलों से बनाई गई है, जो आसानी से बाजार में उपलब्ध हैं, और ताजा पुदीना पत्तियां। इसे तैयार करने के लिए, बस गर्म पानी में कुछ सूखे तितली मटर के फूलों को पीते हैं और कुछ पुदीने के पत्ते डालते हैं। कुछ लोग नींबू का रस और शहद जोड़कर स्वाद और लाभों को भी बढ़ाते हैं।
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यहाँ ब्लू-मिंट चाय के 4 स्वास्थ्य लाभ हैं:
1.Blue मटर का फूल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है
इस जीवंत नीले फूल में एंथोसायनिन होते हैं, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट शरीर में यह मुकाबला ऑक्सीडेटिव तनाव। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और लाभकारी आंत रोगाणुओं को बढ़ावा देकर, पाचन, चयापचय और वजन प्रबंधन को बढ़ावा देकर आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
2। आंत को ठंडा करता है
दोनों टकसाल के पत्तों और तितली मटर के फूलों में प्राकृतिक शीतलन गुण होते हैं। वे सूजन और अम्लता सहित पाचन असुविधा को रोकने में मदद करते हैं। इस चाय को नियमित रूप से पीने से वसा-जलने की प्रक्रिया का समर्थन करते हुए, आंत अस्तर को साफ करने में भी मदद मिल सकती है।
3। पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है
मिंट में मेन्थॉल और तितली मटर के फूलों में एंटीऑक्सिडेंट पित्त उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। यह प्रक्रिया वसा को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने, चिकनी पाचन को बढ़ावा देने और आपके शरीर को बढ़ावा देने के लिए दिन को शुरू करने की आवश्यकता है।
4। आपको हाइड्रेटेड रखता है
समग्र स्वास्थ्य के लिए जलयोजन आवश्यक है। एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण ब्लू-मिंट चाय शरीर के पानी की संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, आगे वजन प्रबंधन और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
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ब्लू-मिंट चाय कैसे बनाएं
यह चाय तैयार करना अविश्वसनीय रूप से आसान है:
- पानी उबालें और कुछ सूखे तितली मटर के फूल डालें।
- इसे लगभग पांच मिनट के लिए खड़ी होने दें।
- ताजा पुदीना पत्ते जोड़ें (जोड़ने से पहले उन्हें थोड़ा क्रश करें)।
- चाय को एक और दो से तीन मिनट तक बैठने दें।
- एक कप में तनाव और आनंद लें। आप अतिरिक्त स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए शहद और नींबू भी जोड़ सकते हैं।
हम इस नीले रंग के पेय को आपकी सुबह की दिनचर्या में शामिल करने और आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करने और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने की सलाह देते हैं। लेकिन हमेशा याद रखें, मॉडरेशन कुंजी है!
