आखरी अपडेट:
सलमान खान अपने पिता के आश्चर्यजनक आहार और फिटनेस दिनचर्या के बारे में खुलते हैं, जो भाग नियंत्रण, चयापचय और मनमौजी जीवन के आसपास बातचीत करते हैं।
सलमान खान ने अपने पिता की उम्र-कम करने वाली फिटनेस के पीछे असली कारण का खुलासा किया और यह वह नहीं है जो आप उम्मीद करेंगे।
कई सहयोगी फिटनेस भीषण जिम रूटीन और सख्त आहार के साथ। लेकिन दूसरों के लिए, वास्तविक कुंजी स्थिर आदतों और संतुलित जीवन में निहित है। नेटफ्लिक्स पर ग्रेट इंडियन कपिल शो के प्रीमियर के दौरान, सलमान खान ने इस बात की जानकारी साझा की कि कैसे वह और उनके 89 वर्षीय पिता, अनुभवी पटकथा लेखक सलीम खान, स्वस्थ रहने का प्रबंधन करते हैं।
एक हार्दिक एक्सचेंज में, सलमान ने टिप्पणी की, “माई डैड, टचवुड, माशाल्लाह, वह मुझसे कहती है कि मेरी खुरक खटम हो गेई है (मेरी भूख कम हो गई है), लेकिन वह 2-3 परठों, फिर चावल, गोश्ट (मांस), फिर डेसर्ट, एक दिन में दो बार। एक अलग स्तर) (sic)। “
उन्होंने अपने पिता की भलाई और दृढ़ संकल्प के लिए प्रशंसा व्यक्त की। अभिनेता ने कहा, “तो वह हर सुबह बैंडस्टैंड करने और वापस करने के लिए सभी तरह से चल रहा है। हम इसे देखकर बहुत खुश हैं। हमें गर्व है कि हमारे पास एक पिता है जो इसे लड़ रहा है,” अभिनेता ने कहा।
फिटनेस के लिए अपने स्वयं के दृष्टिकोण पर चर्चा करते समय, सलमान ने प्रतिबंध के बजाय संयम पर जोर दिया। “मैं कुछ भी खाऊंगा, लेकिन बहुत अधिक नहीं होगा। जैसे, 1 चम्मच चावल या अधिकतम-डेढ़ पर, जो भी सब्जियां, फिर चिकन या मटन या मछली।” उसके लिए, स्वस्थ रहना खाद्य समूहों को खत्म करने के बारे में कम है और यह कि कितना पर्याप्त है, इसके बारे में सचेत होने के बारे में अधिक है।
उन्होंने भारतीय फिल्म उद्योग के भीतर फिटनेस को लोकप्रिय बनाने में अपनी भूमिका के बारे में भी बात की, यह देखते हुए कि वह जिम संस्कृति को चैंपियन बनाने के लिए शुरुआती अभिनेताओं में से कैसे थे। उन्होंने उल्लेख किया कि धर्मेंद्र जैसे दिग्गजों को देखने के लिए यह कितना उत्साहजनक है, वे अभी भी वेलनेस को प्राथमिकता दे रहे हैं।
तो, क्या पूरे खाद्य श्रेणियों को काटने के बिना भाग नियंत्रण स्वस्थ रहने के लिए एक स्थायी तरीका हो सकता है?
दिल्ली स्थित एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और कार्यात्मक पोषण विशेषज्ञ दीपिका शर्मा के अनुसार, इसका जवाब हां है। Indianexpress.com से बात करते हुए, उसने कहा, “हाँ, यह कर सकता है। सब कुछ कम खाने से अक्सर सख्त आहारों की तुलना में पालन करना आसान होता है। भाग नियंत्रण लोगों को अपने कैलोरी सेवन को ध्यान में रखते हुए विभिन्न खाद्य पदार्थों का आनंद लेने की अनुमति देता है। यह वजन प्रबंधन के साथ मदद करता है और अधिक खाने की संभावना को कम करता है। यदि आप उचित मात्रा में भोजन कर रहे हैं और सक्रिय रहने की आवश्यकता नहीं है।”
और जब यह एक उन्नत उम्र में स्वास्थ्य और भूख की बात आती है, जैसे कि 80 के दशक में या उससे आगे – जीन द्वारा कितना निर्धारित किया जाता है, और आदतों से कितना?
शर्मा का मानना है कि दोनों तत्व मायने रखते हैं। “आनुवांशिकी ने चयापचय के लिए एक आधार निर्धारित किया, लेकिन जीवनशैली एक बड़ी भूमिका निभाती है कि यह समय के साथ कैसे काम करता है,” उसने समझाया।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
टिप्पणियाँ देखें
और पढ़ें
