वजन घटाने के लिए आंवला चाय कैसे बनाएं: वजन घटाने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन नेचुरल उपाय सबसे ज्यादा प्रभावी और सुरक्षित होते हैं. ऐसे में आंवला एक ऐसा सुपरफूड है, जो वजन घटाने में मदद करने के साथ-साथ शरीर को अंदर से हेल्दी और मजबूत भी बनाता है. आंवले से बनी चाय न केवल मेटाबॉलिज्म को तेज करती है, बल्कि पाचन को सुधारकर शरीर से टॉक्सिन्स भी बाहर निकालती है. अगर आप वजन घटाने का आसान और असरदार उपाय ढूंढ रहे हैं, तो रोजाना आंवले की चाय के साथ दिन की शुरुआत करें और अपनी डाइट में शामिल करें. आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका और इसके फायदे.
ऐसे बनाएं आंवले की चाय
सामग्री:
1 छोटा चम्मच सूखा पाउडर आंवला
1 छोटा टुकड़ा अदरक (कूटा हुआ)
1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
2 कप पानी
विधि: एक पैन में 2 कप पानी उबालें. अब इसमें एक चम्मच आंवला पाउडर डालें और साथ में ताजा कूटा हुआ अदरक डाले दें. अब इसे 5-7 मिनट तक ढंककर धीमी आंच पर पकने के लिए छोड़ दें. अब चाय को छन्नी की मदद से छान लें और इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर गर्मागर्म पियें. अगर आप इसे रोज सुबह खाली पेट पियें कुछ ही हफ्तों में वजन घटने लगेगा और साथ-साथ पाचन तंत्र भी बेहतर रहेगा. आयरन और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह बाल और त्वचा में भी सुधार देखने को मिलेगा.
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आंवला चाय के फायदे- आंवला, जिसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है, आयुर्वेद में इसे एक सुपरफूड माना गया है. यह विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और फाइबर से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में मदद करता है. आंवले की चाय न केवल वजन घटाने में मददगार साबित होता है, बल्कि यह पाचन को भी बेहतर बनाती है और शरीर को डिटॉक्स भी करती है.
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पहले प्रकाशित : 22 दिसंबर, 2024, शाम 6:17 बजे IST
