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यहां 5 पुस्तकों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आपको एक परिचय और पांच कसकर तैयार किए गए पैराग्राफ के साथ पढ़ना चाहिए, जो संस्मरण, नैदानिक परिप्रेक्ष्य और व्यावहारिक रूपरेखाओं को मिश्रित करते हैं
मानसिक स्वास्थ्य पुस्तकें: सबसे अच्छे लोग महसूस करने के लिए जगह बनाते हैं, गन्दा अस्तित्व के लिए, वैसे भी रहने के लिए एक रास्ता खोजने के लिए
मानसिक-स्वास्थ्य पुस्तकें विस्तृत निदान से बहुत अधिक करती हैं; सबसे अच्छे लोग महसूस करने के लिए जगह बनाते हैं, गन्दा अस्तित्व के लिए, वैसे भी जीने का रास्ता खोजने के लिए। यहां 5 पुस्तकों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आपको एक परिचय और पांच कसकर तैयार किए गए पैराग्राफ (प्रति पुस्तक एक पैराग्राफ) के साथ पढ़ना चाहिए, जो संस्मरण, नैदानिक परिप्रेक्ष्य और व्यावहारिक रूपरेखाओं को मिश्रित करता है। प्रत्येक पैराग्राफ में लेखक का अटेंशन और प्रकाशन विवरण शामिल है ताकि आप संबंधित संस्करण का पता लगा सकें।
1। दाख की बारी में कोयल – दीदी मेघ पुरोहित
दीदी मेघ पुरोहित की पहली फिल्म एक निजी लेजर के रूप में पढ़ी गई, जो दुनिया के लिए खुली हुई है: काव्य जर्नल स्निपेट्स; प्रतिबिंब के स्पष्ट क्षण; और, छोटे, पेरेंटिंग और गृहकार्य के दृश्य जो कि आंतरिक व्यवस्थित तूफान के चारों ओर गुस्से में नहीं रुक सकते हैं। लेखक की हताशा और आश्चर्यजनक अवलोकन एक नैदानिक मानचित्र नहीं हैं, बल्कि, वे रोजमर्रा के कृत्यों की कोरियोग्राफी का वर्णन करते हैं जो द्विध्रुवी II और बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के साथ रहने के साथ -साथ चलते हैं – छोटे कार्य जो बच्चों को खिलाए जाने से एक दिन में बनते हैं, रूटीन को बरकरार रखते हैं, स्वयं, पहचान के बदलावों का अनुभव करते हुए सभी संबंधों के साथ -साथ संबंधों के साथ -साथ संबंधों के साथ -साथ संबंधों के लिए, संस्मरण में सबसे कट्टरपंथी अर्थ शायद वह तरीका है जिसमें लेखक अपने दिनों की बनावट को आकार देने के लिए निदान की अनुमति देने के कार्य का विरोध करता है; संस्मरण का दावा है कि मानसिक स्वास्थ्य का काम वीरता का एक कार्य है जो अदृश्य रहता है, और यह उन लोगों को एक निविदा, अधूरा साथी प्रदान करता है, जिन्होंने बहुत अधिक महसूस किया है या अपनी भावनाओं को अजीब महसूस करने के क्षणों में हैं।
2। एक अयोग्य मन – के रेडफील्ड जेमिसन
काई रेडफील्ड जैमिसन का क्लासिक संस्मरण एक चिकित्सक द्वारा है, जो उस बीमारी के अंदर रहता था, जिसके परिणामस्वरूप वह एक बोल्ड, अंतरंग कथा है जो नैदानिक अंतर्दृष्टि और मानवीय कथा के साथ उन्मत्त उत्साह और विनाशकारी अवसाद के बीच दोलन करता है। जैमिसन महत्वाकांक्षा, रचनात्मकता, शर्म, हानि और उपचार के संघर्ष के बारे में लिखते हैं और क्योंकि वह मनोचिकित्सक और रोगी दोनों हैं, यह पुस्तक एक दुर्लभ डबल लेंस रखती है जो उन्हें चपटा किए बिना लक्षणों को दिखाती है और एक विकार को मानवीकृत करती है जो अक्सर केवल आंकड़ों में मौजूद होती है। कई पाठक जटिलता के सत्यापन के लिए इस पुस्तक पर लौटते हैं: यह प्रतिभा, दु: ख और जोखिम सह -अस्तित्व में हो सकता है। वे जेमिसन मॉडल पर भी लौटते हैं कि कैसे स्पष्ट आत्म-व्यवस्था, आत्म-विश्लेषण भय और कलंक को कम कर सकता है।
3। शरीर स्कोर रखता है – बेसेल वैन डेर कोलक
बेसेल वैन डेर कोलक की शक्तिशाली पुस्तक न केवल स्मृति में, बल्कि शरीर में रहने के रूप में आघात को फिर से बदल देती है: नींद के पैटर्न, आसन, लड़ाई/उड़ान प्रतिक्रियाएं, और यहां तक कि रिश्तों के रूप भी। रोगी की कहानियों, अनुसंधान और चिकित्सीय तौर -तरीकों को एक साथ आकर्षित करते हुए, पुस्तक में तर्क दिया गया है कि उपचार के कई रास्ते बात से अधिक आवश्यक हैं। मूवमेंट और ब्रीथवर्क, ईएमडीआर और बॉडी-आधारित मोडलिटीज़ को अपनी त्वचा के अंदर सुरक्षित महसूस करने की भावना को फिर से स्थापित करने में मदद मिल सकती है। यह पुस्तक पाठकों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है कि यह समझने के लिए कि कुछ रास्ते परिवर्तनकारी क्यों महसूस करते हैं और क्यों आघात भी सचेत यादें खंडित हो गई हैं। यह दोनों चिकित्सकों के लिए एक प्राइमर और नए मार्गों की खोज करने वाले बचे लोगों के लिए एक विचारशील मार्गदर्शिका के रूप में कार्य करता है।
4। जिंदा रहने के कारण – मैट हैग
मैट हैग की छोटी, तत्काल संस्मरण किसी के लिए भी एक बड़ी मदद है जो अवसाद के काले कोहरे में रहा है: Haig निराशा को उन क्षणों में तोड़ देता है जिन्हें आप पकड़ सकते हैं, छोटी प्रथाओं की पेशकश कर सकते हैं, मानवीय पुनर्वितरण, और कारणों की एक सूची – दोनों सांसारिक और उदात्त – जीवित रहने के लिए। प्रिस्क्रिप्टिव तकनीकों की तुलना में अधिक शक्तिशाली ‘पाठक के साथ रहने’ का निरंतर संदेश है जो निराशा महसूस कर रहा है। हर भावना को चिकित्सा नहीं करना, असहायता की भावनाओं के लिए साहचर्य और भाषा की पेशकश करना, यह संक्रामक है और एक संकट में कुछ, पठनीय, ईमानदार और आशावादी लोगों के लिए अक्सर संदर्भित पुस्तक रही है।
5। कोई बुरा हिस्सा नहीं – रिचर्ड सी। श्वार्ट्ज
आंतरिक पारिवारिक सिस्टम (IFS) के संस्थापक रिचर्ड सी। श्वार्ट्ज, IFS मॉडल के लिए एक विस्तृत लेकिन सुलभ मार्गदर्शिका प्रस्तुत करते हैं। Schwartz ने बातचीत को ‘मैं इन सभी भयानक चीजों को कैसे कर सकता हूं?’ ‘मेरे-आंतरिक प्रणालियों के कुछ हिस्से हैं-जो मैं समझ सकता हूं, अनबर्डन, और करुणा और स्वयं को नेता के रूप में।’ रोगी की कहानी-कहानी, निर्देशित गतिविधियों और स्पष्ट रूपकों के माध्यम से, श्वार्ट्ज यह बताता है कि कैसे आघात और आत्म-आलोचना हमारे अंदर हमारे रक्षक और निर्वासन का निर्माण करती है-और अगर हम उन हिस्सों को अपने फैसले के बिना बोलने देते हैं, तो हम पूर्णता पर लौट सकते हैं। एक व्यावहारिक चिकित्सीय ढांचे की तलाश में पाठकों के लिए-एक नैदानिक मैनुअल-अकेले, या एक चिकित्सक के साथ, और श्वार्ट्ज के साथ बहुत सारे सुझाए गए अभ्यास हैं, और श्वार्ट्ज दुख की भावना बनाने के लिए एक उम्मीद और डी-पैथोलॉजिंग परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
