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महिलाओं में मधुमेह के लक्षणों को हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, या यहां तक कि खराब नींद के लिए गलत किया जा सकता है। ये विलंबित निदान को जन्म दे सकते हैं।
लगातार थकान और धुंधली दृष्टि मधुमेह के संकेतों की अनदेखी की जाती है।
मधुमेह एक दीर्घकालिक स्थिति है जो प्रभावित करती है कि आपका शरीर रक्त शर्करा या ग्लूकोज को कैसे नियंत्रित करता है। यह तब होता है जब आपका शरीर या तो पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या इसका ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है। मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं, टाइप 1 और टाइप 2; उत्तरार्द्ध अधिक सामान्य है और जीवनशैली विकल्पों के कारण हो सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मधुमेह हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, दृष्टि हानि और गुर्दे के मुद्दों जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
महिलाओं के लिए, मधुमेह तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, खराब नींद या उम्र बढ़ने जैसी नियमित समस्याओं के लिए लक्षण हल्के या गलत हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, इन अनदेखी संकेतों से विलंबित निदान हो सकता है, और लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा अनुपचारित हो जाता है, उतना ही अधिक नुकसान चुपचाप कारण हो सकता है।
महिलाओं के शरीर कई हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरते हैं, जैसे अवधि, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान। ये परिवर्तन प्रभावित कर सकते हैं कि शरीर में इंसुलिन कैसे काम करता है। इस वजह से, मधुमेह कुछ क्षेत्रों में महिलाओं को मुश्किल से मार सकता है। उदाहरण के लिए, मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को मधुमेह के बिना उन लोगों की तुलना में हृदय रोग के विकास का अधिक खतरा होता है। इसलिए महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है। तो, आपको कैसे पता चलेगा कि आपका रक्त शर्करा संतुलन से बाहर हो सकता है?
यहां महिलाओं में मधुमेह के 10 कम स्पष्ट चेतावनी संकेत हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।
लगातार थकान – यदि आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, तो पूरी रात की नींद के बाद भी, इसका मतलब यह हो सकता है कि आपका शरीर ऊर्जा के लिए चीनी का ठीक से उपयोग नहीं कर रहा है। यह आपको सूखा और कमजोर महसूस करता है।
बार -बार खमीर या मूत्र पथ के संक्रमण – आवर्ती योनि संक्रमण या यूटीआई कुछ गहरा संकेत दे सकते हैं। उच्च चीनी का स्तर बैक्टीरिया और खमीर तेजी से बढ़ने में मदद करता है।
धुंधली नज़र – यदि आपकी दृष्टि अचानक धुंधली हो जाती है, तो यह बहुत अधिक स्क्रीन समय के कारण नहीं हो सकता है। उच्च चीनी आपकी आंखों में लेंस बना सकती है, जिससे धुंधली दृष्टि हो सकती है, कभी -कभी मधुमेह के शुरुआती लक्षणों में से एक।
अनपेक्षित वजन घटाने – अपने आहार या व्यायाम की आदतों को बदलने के बिना वजन कम करना एक बोनस की तरह लग सकता है, लेकिन यह एक लाल झंडा हो सकता है। यदि आपका शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग नहीं कर सकता है, तो यह इसके बजाय वसा और मांसपेशियों को तोड़ना शुरू कर सकता है।
अत्यधिक प्यास और लगातार पेशाब – एक और आम संकेत है कि बहुत से लोग याद करते हैं। जब रक्त शर्करा का स्तर अधिक होता है, तो शरीर अपने ऊतकों से पानी खींचता है। इससे आपको बहुत प्यासा महसूस होता है। नतीजतन, आप अधिक पानी पीते हैं और अधिक बार पेशाब करते हैं।
कट और घावों की धीमी गति – यदि छोटे कट या त्वचा संक्रमण सामान्य से अधिक चंगा करने में अधिक समय ले रहे हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि मधुमेह आपके रक्त के प्रवाह को धीमा कर रहा है और आपके शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता को कमजोर कर रहा है।
अंधेरे, मखमली त्वचा पैच – गहरे, मोटी त्वचा के पैच, विशेष रूप से गर्दन के चारों ओर, बगल, या कमर के चारों ओर, को एसेंथोसिस निग्रिकन के रूप में जाना जाता है। यह अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध को इंगित करता है, 2 मधुमेह टाइप करने के लिए एक सामान्य अग्रदूत।
मूड में परिवर्तन और मानसिक फजीता – मूड झूलों, चिड़चिड़ापन और मानसिक कोहरे सभी को अस्थिर रक्त शर्करा के स्तर से प्रभावित किया जा सकता है। अचानक उच्च और चढ़ाव आपके ध्यान, स्मृति और भावनात्मक संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं।
चरम सीमाओं में झुनझुनी या सुन्नता – आपके हाथों या पैरों में एक झुनझुनी या सुन्न सनसनी मामूली लग सकती है, लेकिन प्रारंभिक तंत्रिका क्षति, या मधुमेह न्यूरोपैथी, दीर्घकालिक मधुमेह की एक सामान्य जटिलता का संकेत दे सकती है।
पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) – पीसीओएस सीधे मधुमेह का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह इंसुलिन समस्याओं से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आप अनियमित अवधि, वजन बढ़ने या मुँहासे जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने रक्त शर्करा की जाँच करना महत्वपूर्ण है।
अब आप क्या कर सकते हैं
अपने शरीर की बारीकी से निगरानी करके शुरू करें। किसी भी असामान्य लक्षणों को ट्रैक करें और अपने डॉक्टर से बात करें कि ग्लूकोज, ए 1 सी, या एक मौखिक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण जैसे रक्त परीक्षणों के साथ जांच करवाएं, खासकर यदि आपके पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है।
छोटे जीवनशैली में बदलाव भी एक बड़ा अंतर बना सकते हैं
- हर दिन स्थानांतरित करने की कोशिश करें, चाहे वह टहलें, थोड़ा योग, या यहां तक कि घर के चारों ओर नाच रहा हो।
- अपने भोजन में पत्तेदार साग, जई, चिया के बीज और बीन्स जैसे खाद्य पदार्थों को जोड़कर अधिक फाइबर खाएं।
- शर्करा पेय, यहां तक कि दुकानों से स्मूदी, आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं।
- अच्छी नींद लेने और आराम करने के तरीके खोजने पर ध्यान दें क्योंकि दोनों आपके हार्मोन और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
जल्दी ध्यान देना और छोटी स्वस्थ आदतों को बनाने से बड़ा फर्क पड़ सकता है। उन संकेतों को अनदेखा न करें जो आपका शरीर आपको भेज रहा है; मधुमेह शांत हो सकता है, लेकिन आप एक कदम आगे रह सकते हैं।
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दिल्ली, भारत, भारत
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