नई दिल्ली: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) ने उच्च रक्तचाप पर नियम पुस्तिका को फिर से लिखा है। यह अद्यतन के रूप में अनुसंधान के रूप में आता है उच्च रक्तचाप पर प्रकाश डाला गया है क्योंकि दिल के दौरे, स्ट्रोक, मनोभ्रंश, क्रोनिक किडनी रोग और प्रारंभिक मृत्यु के लिए सबसे आम और रोके जाने योग्य योगदानकर्ता।
मैक्स हेल्थकेयर में कार्डियक साइंसेज के अध्यक्ष डॉ। बालबिर सिंह कहते हैं, “पहली बार, दिशानिर्देश शुरू से ही उच्च बीपी को संबोधित करने के बारे में दृढ़ हैं। वे तनाव की रोकथाम, पूरी तरह से परीक्षण, जीवन शैली प्रबंधन और यदि आवश्यक हो तो दवा के शुरुआती उपयोग पर जोर देते हैं।”
वह बताते हैं कि भारतीयों को हृदय रोग के लिए एक उच्च आनुवंशिक प्रवृत्ति है, जिससे ये परिवर्तन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। उन्होंने कहा, “दिशानिर्देशों में शुरुआती रोकथाम के लिए प्रमुख takeaways हैं, विशेष रूप से हमारी जैसी आबादी के लिए,” वे कहते हैं।
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ब्लड प्रेशर रीडिंग पारा (मिमी एचजी) के मिलीमीटर में व्यक्त की जाती है और इसमें दो नंबर होते हैं: सिस्टोलिक (दबाव जब हृदय पंप) और डायस्टोलिक (दबाव जब दिल आराम करता है)। पहले, 130/90 मिमी एचजी को चिंता के लिए दहलीज माना जाता था। अब, AHA सामान्य रक्तचाप को 120/80 मिमी Hg से कम के रूप में परिभाषित करता है।
डॉ। सिंह बताते हैं, “आपका आदर्श बीपी अब 115-119/70-79 मिमी एचजी के आसपास होना चाहिए।”
नए ढांचे में 120-129/<80 मिमी एचजी पर एलिवेटेड बीपी, स्टेज 1 उच्च रक्तचाप 130-139/80-89 मिमी एचजी और स्टेज 2 उच्च रक्तचाप को .140/90 मिमी एचजी पर भी शामिल है। संशोधन मस्तिष्क के स्वास्थ्य और गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं को कम करने से प्रेरित है। "उच्च बीपी मस्तिष्क में छोटे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, अनुभूति को प्रभावित कर सकता है," वे कहते हैं।
जब दवा की आवश्यकता होती है
जीवनशैली में परिवर्तन रक्षा की पहली पंक्ति बनी हुई है। “स्टेज 1 उच्च रक्तचाप, या 130-139 मिमी एचजी, को आहार, व्यायाम और तनाव नियंत्रण के साथ प्रबंधित किया जाना चाहिए। दवा पेश की जाती है यदि रीडिंग बनी रहती है या डायस्टोलिक 80-90 मिमी एचजी तक बढ़ जाती है। एक एकल दवा की सलाह दी जाती है,” वे कहते हैं।
140/90 मिमी एचजी से ऊपर चरण 2 उच्च रक्तचाप के लिए, उपचार दो दवाओं के साथ शुरू होता है। “दवाओं का उपयोग करना जो विभिन्न तंत्रों के माध्यम से कार्य करते हैं, एक उच्च-खुराक दवा की तुलना में बेहतर काम करते हैं,” वे बताते हैं।
अनुशंसित परीक्षण
दिशानिर्देश अब छिपे हुए कारणों को उजागर करने के लिए पूरी तरह से परीक्षण पर जोर देते हैं। लिवर और किडनी फंक्शन टेस्ट, सोडियम-पोटेशियम बैलेंस, यूरिक एसिड और ब्लड शुगर प्रोफाइल मानक हैं।
स्टेज 2 उच्च रक्तचाप के लिए नए अनिवार्य परीक्षणों में मूत्र एल्ब्यूमिन-टू-क्रिएटिनिन अनुपात और एल्डोस्टेरोन-टू-रेनिन अनुपात शामिल हैं। “ये परीक्षण गुर्दे की क्षति और हार्मोन-चालित उच्च रक्तचाप का पता लगाने में मदद करते हैं, विशेष रूप से स्लीप एपनिया, मधुमेह, गर्भावस्था की जटिलताओं या पहले से मौजूद गुर्दे के मुद्दों के रोगियों के लिए,” डॉ। सिंह कहते हैं।
पोटेशियम के सेवन को भी प्रमुखता मिली है। “पोटेशियम युक्त नमक के विकल्प या आहार स्रोत गुर्दे की बीमारी के रोगियों को छोड़कर, बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं,” वे कहते हैं।
रोकथाम और जीवनशैली
अहा ने कोशिश की और सच्चे उपायों को दोहराया। सोडियम को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम तक सीमित करें, आदर्श रूप से 1,500 मिलीग्राम। धूम्रपान छोड़ें, मध्यम शराब छोड़ें और योग, ध्यान या सांस लेने के व्यायाम के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करें।
कम से कम पांच प्रतिशत तक शरीर के वजन को कम करने और एरोबिक या प्रतिरोध अभ्यास के माध्यम से साप्ताहिक 75-150 मिनट के लिए सक्रिय रहें।
डैश खाने की योजना एक आधारशिला बनी हुई है: फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां, नट, दुबला मीट, मुर्गी और मछली, कम वसा वाली सामग्री के साथ। नियमित रूप से घर बीपी निगरानी इन प्रयासों का पूरक है।
डॉ। सिंह ने कहा, “रोकथाम हमेशा उपचार से बेहतर होता है। ये दिशानिर्देश यह स्पष्ट करते हैं कि शुरुआती हस्तक्षेप और स्वस्थ जीवन शैली की आदतें नाटकीय रूप से जोखिमों को कम कर सकती हैं और आपके दिल, मस्तिष्क और गुर्दे की रक्षा कर सकती हैं।”
