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प्रमुख पल्मोनोलॉजिस्ट के अनुसार, सांस लेने में कठिनाई से निपटने के लिए सक्रिय उपायों, जीवनशैली में समायोजन और चिकित्सा अनुपालन के संयोजन की आवश्यकता होती है।
हवा की गुणवत्ता की निगरानी करना, मास्क पहनना, स्वच्छ इनडोर वातावरण बनाए रखना, दवा का पालन करना और निवारक देखभाल करना – सीओपीडी रोगी प्रदूषित शहरी क्षेत्रों में रहने की चुनौतियों का सामना कर सकते हैं
क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) प्रदूषित शहरी वातावरण में रहने वाले व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियां खड़ी करता है, जहां पार्टिकुलेट मैटर (पीएम2.5 और पीएम10), नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और ओजोन के संपर्क में आने से सांस फूलना, खांसी और थकान जैसे लक्षण बढ़ सकते हैं। प्रमुख पल्मोनोलॉजिस्ट के अनुसार, इन कठिनाइयों से निपटने के लिए सक्रिय उपायों, जीवनशैली में समायोजन और चिकित्सा अनुपालन के संयोजन की आवश्यकता होती है।
सीओपीडी पर वायु प्रदूषण का प्रभाव
मैक्स स्मार्ट सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, साकेत के रेस्पिरेटरी मेडिसिन, पल्मोनोलॉजी के निदेशक और प्रमुख डॉ. आशीष जैन कहते हैं, “प्रदूषित शहरों में सीओपीडी के साथ रहना अनोखी चुनौतियां पेश करता है।” ।”
इस भावना को प्रतिध्वनित करते हुए, डॉ. शीबा कल्याण बिस्वाल, पल्मोनोलॉजी, रेस्पिरेटरी और स्लीप मेडिसिन के क्लिनिकल डायरेक्टर, मारेंगो एशिया हॉस्पिटल, गुरुग्राम, इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि कैसे खराब वायु गुणवत्ता सीओपीडी के पहले से ही गंभीर लक्षणों को बढ़ाती है, जिससे जीवन की गुणवत्ता पर और प्रभाव पड़ता है।
वायु गुणवत्ता की निगरानी
दोनों विशेषज्ञ दैनिक वायु गुणवत्ता के बारे में सूचित रहने के महत्व पर जोर देते हैं। डॉ. जैन सलाह देते हैं, “वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) की निगरानी के लिए विश्वसनीय स्रोतों या मोबाइल ऐप का उपयोग करना और उच्च प्रदूषण वाले दिनों में बाहरी गतिविधियों को सीमित करना महत्वपूर्ण है।” -गुणवत्तापूर्ण वायु शोधक एक सुरक्षित इनडोर श्वास वातावरण बना सकते हैं।
बाहर सुरक्षात्मक उपाय
डॉ. जैन कहते हैं, ”बाहर एन95 मास्क पहनने से हानिकारक कणों का साँस के अंदर जाना काफी हद तक कम हो सकता है।” यह सरल कदम कमजोर फेफड़ों को प्रदूषकों से बचा सकता है, जब बाहर निकलना अपरिहार्य है तो सुरक्षा की एक परत प्रदान करता है।
इनडोर वायु गुणवत्ता को बढ़ाना
घर के अंदर, स्वच्छ हवा बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। डॉ. जैन सुझाव देते हैं, “एयर प्यूरिफायर का उपयोग करना, धूम्रपान से बचना और अगरबत्ती या मोमबत्तियों का उपयोग कम करना एक बड़ा अंतर ला सकता है।” धूल संचय को कम करने के लिए कालीन और असबाब की नियमित सफाई एक और व्यावहारिक कदम है।
जीवनशैली और पोषण
डॉ. बिस्वाल सलाह देते हैं कि अच्छा जलयोजन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार, जैसे कि फल और सब्जियां, सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में महत्वपूर्ण हैं। उन्होंने आगे कहा, “ये आहार समायोजन समग्र श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं।”
दवा और निवारक देखभाल
सीओपीडी प्रबंधन के केंद्र में दवा का पालन रहता है। डॉ. जैन ने जोर देकर कहा, “मरीजों को लगातार निर्धारित ब्रोन्कोडायलेटर्स और इनहेल्ड कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करना चाहिए और आपात स्थिति के लिए एक बचाव इन्हेलर रखना चाहिए।”
डॉ. बिस्वाल स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ नियमित अनुवर्ती कार्रवाई के महत्व को रेखांकित करते हैं। “दवाओं में समायोजन या पूरक ऑक्सीजन की शुरूआत, यदि आवश्यक हो, नियमित परामर्श के माध्यम से निर्धारित की जा सकती है,” वह बताते हैं।
साँस लेने के व्यायाम और फुफ्फुसीय पुनर्वास
साँस लेने के व्यायाम जैसे पर्स्ड-लिप ब्रीदिंग अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। डॉ. जैन कहते हैं, ”ये व्यायाम फेफड़ों की कार्यक्षमता और सहनशक्ति में सुधार करते हैं, असुविधा को कम करते हैं।” फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम भी फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाने में भूमिका निभाते हैं।
टीकाकरण और दीर्घकालिक योजना
इन्फ्लूएंजा और न्यूमोकोकल संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण कराना एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय है। डॉ. जैन कहते हैं, “टीकाकरण श्वसन संबंधी जटिलताओं को रोकने में मदद करता है जो सीओपीडी को बढ़ा सकती हैं।”
इन रणनीतियों के संयोजन को अपनाकर – वायु गुणवत्ता की निगरानी करना, मास्क पहनना, स्वच्छ इनडोर वातावरण बनाए रखना, दवा का पालन करना और निवारक देखभाल करना – सीओपीडी रोगी प्रदूषित शहरी क्षेत्रों में रहने की चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। डॉ. बिस्वाल कहते हैं, “सक्रिय उपाय और जीवनशैली समायोजन मरीजों को अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए सशक्त बनाते हैं, जो आदर्श से कम वातावरण में भी जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखने की क्षमता को मजबूत करते हैं।”
