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आज, यह अनुमान है कि प्रत्येक 5 भारतीयों में 1 एक मस्कुलोस्केलेटल विकार से पीड़ित है, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लिप्ड डिस्क, जमे हुए कंधे, लिगामेंट आँसू, और बहुत कुछ शामिल है
हमारे जोड़ों में केवल एक उम्र से संबंधित चिंता नहीं है, वे एक आजीवन जिम्मेदारी हैं, एक जो तेजी से जीवन में हमारे ध्यान की मांग करता है जितना हमने कभी कल्पना की थी।
कुछ दशक पहले तक, हड्डी और संयुक्त समस्याएं काफी हद तक भारत में पुराने वयस्कों के साथ जुड़ी हुई थीं। हालांकि, हाल के वर्षों में, मैंने अपने आउट पेशेंट अभ्यास में एक चिंताजनक प्रवृत्ति देखी है जो उनके 30 और 40 के दशक में अधिक से अधिक रोगियों को उन शिकायतों के साथ आ रही है जो कभी वरिष्ठ नागरिकों के लिए आरक्षित थीं। पीठ दर्द, उपास्थि अध: पतन, और यहां तक कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के शुरुआती चरणों जैसी स्थितियां अब लोगों को उम्मीद से बहुत पहले प्रभावित कर रही हैं।
डॉ। अमीन राजानी, एक मुंबई स्थित ऑर्थोपेडिक सर्जन, जो आर्थोस्कोपी, संयुक्त प्रतिस्थापन और खेल की चोटों में विशेषज्ञता रखते हैं, आपको जो कुछ भी जानना आवश्यक है वह सब कुछ साझा करता है:
कई कारक इस उछाल को चला रहे हैं, खासकर शहरी क्षेत्रों में। इनमें डेस्क की नौकरियों, शारीरिक गतिविधि की कमी, खराब कोर ताकत, अत्यधिक स्क्रीन समय और टेलीविजन के सामने बिताए घंटों के कारण लंबे समय तक बैठना शामिल है। कोविड के बाद, घर से काम करने की प्रवृत्ति जबकि सुविधाजनक है, दैनिक जीवन में खराब पोस्टुरल आदतों को जन्म दिया है। इसके अलावा, अनुचित व्यायाम अभ्यास जैसे कि कठोर सतहों पर चलना, विशेषज्ञ मार्गदर्शन के बिना वजन उठाना, या उचित वार्म-अप और कंडीशनिंग के बिना उच्च-प्रभाव गतिविधियों में संलग्न होने से संयुक्त चोटों में स्पाइक में योगदान दिया गया है।
यहां तक कि नियमित जिम-जाने वाले प्रतिरक्षा नहीं हैं। मैंने कंधे के प्रभाव और रोटेटर कफ की चोटों के कई मामलों का इलाज किया है जो अति-उत्साही या गलत वर्कआउट से उत्पन्न होते हैं।
आज, यह अनुमान है कि प्रत्येक 5 भारतीयों में 1 एक मस्कुलोस्केलेटल विकार से पीड़ित है, जिसमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, फिसलते डिस्क, जमे हुए कंधे, लिगामेंट आँसू, और बहुत कुछ शामिल हैं। इनमें से, ऑस्टियोआर्थराइटिस विशेष रूप से घुटने का 45 साल से अधिक उम्र के शहरी वयस्कों में सबसे व्यापक है। महिलाओं, विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद, हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले हार्मोनल परिवर्तन के कारण संयुक्त विकारों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
हालांकि, प्रवृत्ति से संबंधित प्रवृत्ति, युवा व्यक्तियों में उन्नत आर्थोपेडिक देखभाल की बढ़ती आवश्यकता है। 35 वर्ष से कम उम्र के कई रोगी अब संयुक्त संरक्षण प्रक्रियाओं जैसे कि आर्थोस्कोपी, पीआरपी थेरेपी और यहां तक कि स्टेम सेल इंजेक्शन जैसे संयुक्त अध: पतन में देरी कर रहे हैं।
कुछ मामलों में, 50 से कम उम्र के रोगियों के लिए संयुक्त प्रतिस्थापन पर विचार किया जा रहा है जो पिछली पीढ़ी में अनसुना था। कुछ कूल्हे की स्थिति, जैसे कि फेमोरोसेटैबुलर इम्प्लिंग (एफएआई), जहां कूल्हे के जोड़ की हड्डियां ठीक से एक साथ फिट नहीं होती हैं, बहुत अधिक बार निदान किया जाता है। युवा वयस्कों के बीच ये मुद्दे उम्र बढ़ने से संबंधित नहीं हैं, लेकिन काफी हद तक खराब जीवन शैली विकल्पों और दोषपूर्ण बायोमैकेनिक्स के कारण होते हैं।
अच्छी खबर यह है कि इनमें से अधिकांश स्थितियां रोके जाने योग्य हैं। कुछ जीवनशैली समायोजन संयुक्त स्वास्थ्य को संरक्षित करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। मैं हमेशा अपने रोगियों को सलाह देता हूं कि वे कम से कम 30 से 45 मिनट की शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करें, यह चलना, तैराकी, योग या कम-प्रभाव वाली शक्ति प्रशिक्षण हो।
एक स्वस्थ वजन बनाए रखना, सही मुद्रा का अभ्यास करना, और कैल्शियम और विटामिन डी का पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करना समान रूप से महत्वपूर्ण है। खेल या जिम वर्कआउट में शामिल लोगों के लिए, एक कोच से विशेषज्ञ मार्गदर्शन की तलाश करना, ठीक से गर्म करना और चोट की रोकथाम तकनीकों को सीखना आवश्यक है। अंत में, किसी को लगातार दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए या विशेषज्ञ मदद लेने में देरी करनी चाहिए। प्रारंभिक निदान और उपचार दीर्घकालिक क्षति को रोक सकते हैं।
हमारे जोड़ों में केवल एक उम्र से संबंधित चिंता नहीं है, वे एक आजीवन जिम्मेदारी हैं, एक जो तेजी से जीवन में हमारे ध्यान की मांग करता है जितना हमने कभी कल्पना की थी।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
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