क्या आप गर्मी की सर्दी से पीड़ित हैं? यहां घरेलू उपचार दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं

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बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करें।

बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करें।

अदरक और ताड़ के गुड़ की चाय कंजेशन को कम करने और गले की खराश को शांत करने के लिए एक उपयोगी उपाय हो सकती है।

गर्मियों में होने वाली सर्दी, सर्दी की तुलना में कम होती है, काफी कष्टकारी हो सकती है। अत्यधिक गर्म मौसम के दौरान लगातार नाक बहना, छींक आना और बुखार, खांसी, बुखार, शरीर और मांसपेशियों में दर्द और कभी-कभी मुंह में छाले का अनुभव आपको अंदर तक परेशान कर सकता है। इसलिए, जैसे-जैसे गर्मियां आती हैं, आप उनसे कैसे निपट सकते हैं, इसकी अच्छी जानकारी रखें। नीचे कुछ घरेलू उपचारों की सूची दी गई है जो आपको संक्रमण से लड़ने में मदद करेंगे।

जलयोजन: बलगम को ढीला करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए खूब पानी पियें। बेहतर परिणाम के लिए एक कप पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

विटामिन सी: विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर फलों, सब्जियों और खाद्य पदार्थों की दैनिक खुराक पर विचार करें।

धनिए के पत्ते: धनिये की पत्तियों को पीसकर गाढ़ा पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को अपने माथे पर कुछ देर के लिए लगाएं। वैदिक हीलिंग की माधवी राठौड़ की एक रिपोर्ट के अनुसार, धनिया की पत्तियों में लगभग 30 प्रतिशत विटामिन सी होता है, जो सर्दी और फ्लू को ठीक करने में मदद करता है।

अदरक और ताड़ का गुड़: कंजेशन को कम करने और गले की खराश को शांत करने के लिए अदरक और ताड़ गुड़ की चाय एक अन्य उपयोगी घरेलू उपाय हो सकती है। अदरक को कद्दूकस या टुकड़े करके उबलते पानी में डाल दीजिए. फिर, ताड़ का गुड़ डालें और 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। बेहतर परिणामों के लिए चाय को छान लें और गर्म ही पियें।

नीलगिरी के तेल का प्रयोग करें: एक कटोरी गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें और भाप लें। इस प्रक्रिया को कई मिनट तक दोहराएँ। आप तेल को नारियल तेल या जोजोबा तेल के साथ पतला भी कर सकते हैं और राहत के लिए मिश्रण को अपनी छाती या गले पर लगा सकते हैं।

घरेलू उपचारों के अलावा, अपनी उपचार प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए आत्म-देखभाल और स्वच्छता की दिशा में कुछ सरल कदमों का पालन करें:

  1. बार-बार हाथ धोना: यह कीटाणुओं को फैलने से रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है, जिनमें गर्मी में सर्दी-जुकाम का कारण बनने वाले रोगाणु भी शामिल हैं। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं, खासकर सार्वजनिक स्थानों पर रहने, टॉयलेट आदि का उपयोग करने के बाद।

  2. अच्छे से सो: रोजाना कम से कम 7-9 घंटे की नींद लें और पर्याप्त नींद लेने से बचें, इससे आपके शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। पूरे दिन शारीरिक गतिविधि।

  3. अपने आस-पास साफ़-सफ़ाई रखें: रोगाणुओं के प्रसार को कम करने के लिए बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करें।

  4. बीमार लोगों के निकट संपर्क से बचें: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो बीमार है तो उसकी बीमारियों की चपेट में आने के जोखिम को कम करने के लिए उसके साथ निकट संपर्क से बचें।

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