कुशा कपिला ने साझा किया कि उसका वजन कम करने के बारे में क्यों था और सत्यापन नहीं था स्वास्थ्य और फिटनेस समाचार

उपस्थिति से अधिक, यह वह दर्द था जिसने उसे जवाब लेने के लिए मजबूर किया। उसने रातों का वर्णन किया जब वह सो नहीं सकती थी क्योंकि ब्रेकआउट खून बहता था। “आपका चेहरा आपकी अचल संपत्ति है, खासकर यदि आप इस व्यवसाय में हैं,” उसने कहा।

त्वरित सुधारों पर जीवनशैली में बदलाव का चयन

सामयिक क्रीम के आधार पर या ऑनलाइन रुझानों के बाद आँख बंद करके, कुशा ने चिकित्सा सलाह दी। डॉक्टरों ने महत्वपूर्ण जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश की, जैसे कि जंक फूड और चीनी में कटौती करना, उसके प्रोटीन सेवन में सुधार करना, और नियमित व्यायाम के लिए प्रतिबद्ध होना। “सबसे पहले, मैं एक डॉक्टर के पास गया, आप जानते हैं, केवल ऑनलाइन वीडियो देखने के बजाय। उन्होंने मुझे बताया कि मुझे प्रमुख जीवन शैली में बदलाव करना होगा क्योंकि मेरे पास पीसीओडी है,” उसने समझाया।

मानसिक शक्ति के लिए व्यायाम करें, न कि केवल फिटनेस

उसके सबसे बड़े takeaways में से एक मानसिक लंगर के रूप में फिटनेस को फिर से भरना था। कुशा ने साझा किया, “सभी ने मुझे जो सलाह दी, वह मुझे दी गई, जो कोई भी मुझे मिला, डॉक्टरों ने कहा कि मुझे व्यायाम करना होगा। इस पर कुछ भी बेहतर नहीं है। इसलिए, मैंने अपने जीवन के लिए इस तरह से व्यायाम किया कि मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए ऐसा कर रहा हूं, अपने वजन के लिए नहीं,” कुशा ने साझा किया।

नेविगेटिंग दवा और मानसिक स्वास्थ्य

कुशा ने आइसोट्रेटिनोइन से बचने के लिए अपनी पसंद को भी संबोधित किया, एक मजबूत मुँहासे दवा जो अक्सर त्वचा विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की जाती है। “मैं दवा पर था, हालांकि डॉक्टरों ने मुझे आइसोट्रेटिनोइन लेने के लिए कहा था। मैं कभी भी इस पर नहीं गया क्योंकि, जाहिरा तौर पर, कुछ मामलों में, आपका मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। मैं दवा लेने वाले लोगों के खिलाफ नहीं हूं … कुछ ड्रग्स वास्तव में आपके लिए बहुत अच्छे हैं। लेकिन आईएसओ के साथ, मुझे बहुत यकीन नहीं था।”

अंततः, उसकी त्वचा को ठीक करने के उसके प्रयासों ने एक लहर प्रभाव पैदा कर दिया: बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, बेहतर मानसिक लचीलापन, और वजन घटाने जो लक्ष्य के बजाय एक उपोत्पाद के रूप में हुआ। कुशा की कहानी एक अनुस्मारक है कि सच्चा परिवर्तन अक्सर भीतर शुरू होता है, न कि दर्पण में।