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अक्षय कुमार के दृष्टिकोण से पता चलता है कि कभी -कभी सबसे सरल प्रथाएं जैसे जल्दी खाना और आपके शरीर को ब्रेक देना सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं
अक्षय कुमार लगातार प्राकृतिक प्रथाओं पर झुक गए हैं, जिनमें से एक उपवास है
जब बॉलीवुड में फिटनेस के बारे में बातचीत सामने आती है, तो अक्षय कुमार का नाम लगभग हमेशा पहले उल्लेख किया जाता है। अपने अविश्वसनीय अनुशासन के लिए जाना जाता है, उन्होंने शॉर्टकट के बजाय निरंतरता पर अपनी जीवन शैली का निर्माण किया है। कोई देर रात, कोई प्रसंस्कृत भोजन नहीं, और कोई क्रैश डाइट नहीं-बस समय-परीक्षण की आदतें। जबकि कई अभिनेता भूमिकाओं के लिए तैयार करने के लिए चरम रेजिमेंस के माध्यम से खुद को धक्का देते हैं, अक्षय लगातार प्राकृतिक प्रथाओं पर झुक गया है, जिनमें से एक उपवास है।
हाल ही में एक पुस्तक लॉन्च में, सुपरस्टार ने अपने सबसे भरोसेमंद अनुष्ठानों में से एक का खुलासा किया जो उसे ऊर्जावान और स्पष्ट-नेतृत्व वाला: ए वीकली फास्ट रखता है। “मैं सोमवार को बिल्कुल नहीं खाता। मेरा आखिरी भोजन रविवार शाम को है, और फिर मैं मंगलवार सुबह तक भोजन के बिना रहता हूं,” उन्होंने इस कार्यक्रम में साझा किया, जैसा कि आईएएनएस द्वारा उद्धृत किया गया था।
यह छोटा लेकिन शक्तिशाली दिनचर्या अक्षय के दर्शन पर प्रकाश डालती है: स्वास्थ्य संतुलन और बहाली के बारे में है। लगातार खाने के साथ शरीर को भारी करने के बजाय, वह इसे आराम करने, चंगा करने और रीसेट करने के लिए समय देता है।
उसी घटना के दौरान, हाउसफुल 5 अभिनेता ने बताया कि वह भी अपने शाम के भोजन को जल्दी खाने का विकल्प क्यों चुनता है।
“रात में रात का खाना महत्वपूर्ण है। रात में, हमारी आँखें आराम करती हैं, हमारे पैर आराम करते हैं, हमारे हाथ आराम करते हैं – शरीर का हर हिस्सा आराम करता है। लेकिन अगर हम देर से खाते हैं, तो पेट सोते समय काम करते रहते हैं। जब तक हम जागते हैं, तब तक यह एक ब्रेक भी होता है। इसके बजाय, हम तुरंत नाश्ता खाते हैं और इसे फिर से काम करना शुरू करना पड़ता है,” अक्षय ने कहा।
वह पाचन और समग्र कल्याण के बीच संबंध पर जोर देने के लिए चला गया:
“अधिकांश बीमारियां पेट में शुरू होती हैं। यदि आप जल्दी खाते हैं, तो शाम 6.30 बजे कहते हैं, आपका भोजन पहले से ही सोते समय पच गया है। 9 या 10 बजे तक, आपका पेट आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह ही आराम कर रहा है। यह सरल है, लेकिन यह काम करता है,” उन्होंने कहा।
तो, उपवास का एक भी दिन वास्तव में आपके लिए क्या कर सकता है? यहाँ पाँच लाभ हैं जो केवल समझाया गया है:
1। आपके पाचन तंत्र को आराम देता है
आपका पेट भोजन को तोड़ने के लिए नॉन-स्टॉप काम करता है। 24-घंटे का ठहराव पाचन तंत्र को एक छोटी छुट्टी देने की तरह रीसेट करने की अनुमति देता है ताकि यह बाद में अधिक कुशलता से प्रदर्शन कर सके।
2। प्राकृतिक विषहरण को प्रोत्साहित करता है
भोजन के लिए प्रक्रिया के बिना, शरीर ऊर्जा को खुद को साफ करने के लिए बदल देता है। यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, जिससे आप हल्का और अधिक ताज़ा महसूस करते हैं। कई लोग उपवास के बाद उज्जवल त्वचा और बेहतर ऊर्जा के स्तर में भी नोटिस करते हैं।
3। अनुशासन और आत्म-नियंत्रण बनाता है
हम अक्सर आदत या बोरियत से बाहर खाते हैं। एक पूरे दिन का उपवास आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करता है, आपको यह सिखाता है कि कैसे cravings का प्रबंधन किया जाए और आपको याद दिलाया कि लगातार स्नैकिंग आवश्यक नहीं है।
4। वजन संतुलन का समर्थन करता है
सप्ताह में एक बार उपवास जादुई रूप से आपको भारी मात्रा में वजन कम नहीं करेगा, लेकिन यह कैलोरी सेवन को विनियमित करने में मदद कर सकता है। अन्य दिनों में व्यायाम और दिमाग के खाने के साथ, यह समय के साथ वजन का प्रबंधन करने का एक स्थायी तरीका बन जाता है।
5। तेज फोकस और नींद में सुधार करता है
जब आपका शरीर भारी भोजन को पचाने में व्यस्त नहीं होता है, तो ऊर्जा को अधिक कुशलता से निर्देशित किया जाता है। उपवास के बाद, कई लोग स्पष्ट सोच, तेज ध्यान और गहरी नींद का अनुभव करते हैं।
अक्षय कुमार के दृष्टिकोण से पता चलता है कि कभी -कभी सबसे सरल प्रथाएं जैसे जल्दी खाने और आपके शरीर को ब्रेक देने जैसी होती हैं, जो सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं। उनकी जीवनशैली एक अनुस्मारक है कि स्वास्थ्य को जटिल होने की आवश्यकता नहीं है, बस सुसंगत।
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में …और पढ़ें
स्वाति चतुर्वेदी, एक अनुभवी मीडिया और पत्रकारिता aficionado 10 से अधिक वर्षों की विशेषज्ञता के साथ, केवल एक कहानीकार नहीं है; वह डिजिटल परिदृश्य में बुद्धि और ज्ञान का एक बुनकर है। News18 Engl में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में … और पढ़ें
